幸せになるための鍵は朝の20分
きょうは「幸せになるための鍵は朝の20分」というお話です。
----------↓
あなたは大成功した人を何人知っていますか？
「今までに知り合った、大成功した人は5人以上」と言う人がいたらびっくりします。
でも、質問を少し変えてみたらどうでしょうか。
あなたは、本当の意味で幸せであると同時に成功している人を何人知っていますか？
きっと1人から2人の名前を挙げるにも四苦八苦するのではないでしょうか。真の意味で幸せであると同時に成功している幸運な人なんて滅多にいませんから。
私は一代で億万長者になった人を本当にたくさん知っています。実際、その多くを指導したのは私です。それに莫大な富を相続した人もたくさん知っています。
でも、莫大な富を相続したのであれ、自分で稼いだのであれ、幸せと成功を同時に手に入れるための秘密の鍵を開けた人（たった1人の人さえも）に出会うなどということは人生においてそうそう起きることではありません。
何があれば幸せになれるのか、あっても幸せになれないのは何か？
お金があるからといって幸せにはなれないことは確かですね。裕福な人の多く（あるいは「大部分の人」と言ってもいいかもしれません）は、全く幸せではありません。
実際、一般に考えられていることとは反対に、多くの金持ちは、人生を楽しんでいるどころか、大変惨めで落ち込んだ日々を過ごしています。
健康だから幸せになるとも限りません。肉体的にとても健康な人でも精神的に悲しんだり落ち込んだりすることもあります。
大きな家に住んでいるとかヨットを持っているからといって幸せになるとは限りません。あるいは、楽しみを与えてくれるいろんな「おもちゃ」や名声、影響力のある友人、ビジネス上の成功を手に入れたとしても、、、
私は幸せの熱狂的ファンです。
小さい頃、周りの大人たちが惨めに見えて、「ああいう惨めな大人にはなりたくない」と思いました。だから、幸せになるにはどうしたらいいかについて研究することに決めました。
私はこれまでの人生においてずっと個人としての幸せを求めて、多くの本を買って読みあさりました。また、セミナーへの参加やいろいろな哲学者や宗教の研究にも多くの時間とお金を費やしました。
でも、こうしたことは助けにはなりましたが、私たちの誰もが泣き叫びたいくらいに手に入れたいと思っていること"「幸せ」を手に入れるにはどうしたらいいか"、完全な答えはわかりませんでした。
What is the answer to happiness?
その方法は驚くくらいにシンプルです。リンカーン大統領はその人生において多くの苦しみを経験しそれらを全て克服しましたが、私はこの大統領の言葉が大好きです。
大統領のこの言葉、「幸せ」というテーマについて私が今まで読んだ中で一番理にかなったものです。
それは、「ほとんどの人間は、自分で決めた程度の幸せを手に入れるものだ。」
この言葉とは反対に、ほとんどの人は、ストレスに苦しみ、常に心配し不安になっています。不幸せになる大きな要因は、他の人たちを観察し真似することです。単に大多数の人たちがしていることをしているのです。朝は急いで起き上がり、自分の人生をあれこれ分析もしない。幸せになるのではなく、夜ベッドに倒れ込むまで一日中ストレスを感じて過ごす。
★幸せになるための鍵
人生で毎日幸せになるための一番の近道は、単純ですが重要な1つの法則を守ることになることがわかりました。
それは、「毎日をどのようにスタートするか」です。
朝目覚めた後の最初の20分をどのように過ごすかで全てが決まるのです。
私が毎日、シャワーや朝食の前に行っていることを紹介します。
1.朝起きて最初にすることは、「人生の今日という日は、本当に値段のつけようがないほど価値のある贈り物である」という意味のことを口に出して確認することです。
私たちはみんな、心の底では、今日という日（あるいはどんな日も）が誰にでも訪れるものではないことを知っています。
人生は有限です。いつ終わるかわかりません。だから私は今日というこの特別な日が
訪れたことを大いなる力に感謝するのです。
（ここで宗教についてあれこれ言うつもりはありません。こう言うだけで十分だと思います。それに、どこかに大いなる力が存在すると私は信じています－そういう存在をどう定義するかは人によって違うと思いますが）
2.毎日自分に訪れた幸運の数を数えます。素晴らしい大きな幸運も小さな幸運も。私にとって「大きな幸運」とは、私と愛する妻が健康であること、素晴らしい子供と孫、友人、クライアントや読者の皆さん、そしてキャリアに恵まれていること、自由であること、今までに執筆した本の数々、それと次々湧き出てくるビジネスのアイデア。
それよりもいくらか小さめの幸運は、楽しみのために買ったいろいろな物、3ヶ国に
所有している家、あちこち旅行に行けること、努力して手に入れた物や知識、いろい
ろなスポーツ（テニス、水泳、ウォーキング、ウェイトリフティング）を楽しめるこ
と、読みたい本が読めること、など。
3.個人的なアファメーションをいくつか声に出して言います。
このようにして朝起きてからの20分を過ごすと、この今日という特別な日にいろんな
ことにチャレンジしてチャンスを掴もうという気持ちになれます。
私は自分が真に幸せな人間だと確信しています。それに、今書いたことをやればやる
ほど、どんどん幸せに、成功して行くように思います。
この朝起きた後20分間のプログラムをあなたもぜひやってみて下さい。
- テッド・ニコラス
----------↑
「幸せ」を考えるとき、どうしてもスピリチュアルな感情を意識することになりますが、宗教とか、信仰という言葉を使うと、特に日本人には、抵抗を感じる人が多い傾向にありますから、表現を選ばないと聞く耳を持っていただけなくなってしまいます。
そういう点から読み直しても、上記のメッセージは、とてもすばらしいメッセージで、素直に誤解せずに、理解しやすい文章だと思います。
朝、アファメーションを行うということは、ある宗教ではお経を唱えることであったり、お祈りをすることだったり、様々ですが、全て、幸せを実感するための行為だ、と理解できれば、納得がいくのではないでしょうか？
私は、特定の宗教を信仰しているわけではありませんが、『宇宙の真理』のような、目に見えない何か大きな、偉大な法則が存在し、私達の生活に深く関わっているのではないかと感じ始めています。
皆さんはどう思われますか？
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あなたは大成功した人を何人知っていますか？
「今までに知り合った、大成功した人は5人以上」と言う人がいたらびっくりします。
でも、質問を少し変えてみたらどうでしょうか。
あなたは、本当の意味で幸せであると同時に成功している人を何人知っていますか？
きっと1人から2人の名前を挙げるにも四苦八苦するのではないでしょうか。真の意味で幸せであると同時に成功している幸運な人なんて滅多にいませんから。
私は一代で億万長者になった人を本当にたくさん知っています。実際、その多くを指導したのは私です。それに莫大な富を相続した人もたくさん知っています。
でも、莫大な富を相続したのであれ、自分で稼いだのであれ、幸せと成功を同時に手に入れるための秘密の鍵を開けた人（たった1人の人さえも）に出会うなどということは人生においてそうそう起きることではありません。
何があれば幸せになれるのか、あっても幸せになれないのは何か？
お金があるからといって幸せにはなれないことは確かですね。裕福な人の多く（あるいは「大部分の人」と言ってもいいかもしれません）は、全く幸せではありません。
実際、一般に考えられていることとは反対に、多くの金持ちは、人生を楽しんでいるどころか、大変惨めで落ち込んだ日々を過ごしています。
健康だから幸せになるとも限りません。肉体的にとても健康な人でも精神的に悲しんだり落ち込んだりすることもあります。
大きな家に住んでいるとかヨットを持っているからといって幸せになるとは限りません。あるいは、楽しみを与えてくれるいろんな「おもちゃ」や名声、影響力のある友人、ビジネス上の成功を手に入れたとしても、、、
私は幸せの熱狂的ファンです。
小さい頃、周りの大人たちが惨めに見えて、「ああいう惨めな大人にはなりたくない」と思いました。だから、幸せになるにはどうしたらいいかについて研究することに決めました。
私はこれまでの人生においてずっと個人としての幸せを求めて、多くの本を買って読みあさりました。また、セミナーへの参加やいろいろな哲学者や宗教の研究にも多くの時間とお金を費やしました。
でも、こうしたことは助けにはなりましたが、私たちの誰もが泣き叫びたいくらいに手に入れたいと思っていること"「幸せ」を手に入れるにはどうしたらいいか"、完全な答えはわかりませんでした。
What is the answer to happiness?
その方法は驚くくらいにシンプルです。リンカーン大統領はその人生において多くの苦しみを経験しそれらを全て克服しましたが、私はこの大統領の言葉が大好きです。
大統領のこの言葉、「幸せ」というテーマについて私が今まで読んだ中で一番理にかなったものです。
それは、「ほとんどの人間は、自分で決めた程度の幸せを手に入れるものだ。」
この言葉とは反対に、ほとんどの人は、ストレスに苦しみ、常に心配し不安になっています。不幸せになる大きな要因は、他の人たちを観察し真似することです。単に大多数の人たちがしていることをしているのです。朝は急いで起き上がり、自分の人生をあれこれ分析もしない。幸せになるのではなく、夜ベッドに倒れ込むまで一日中ストレスを感じて過ごす。
★幸せになるための鍵
人生で毎日幸せになるための一番の近道は、単純ですが重要な1つの法則を守ることになることがわかりました。
それは、「毎日をどのようにスタートするか」です。
朝目覚めた後の最初の20分をどのように過ごすかで全てが決まるのです。
私が毎日、シャワーや朝食の前に行っていることを紹介します。
1.朝起きて最初にすることは、「人生の今日という日は、本当に値段のつけようがないほど価値のある贈り物である」という意味のことを口に出して確認することです。
私たちはみんな、心の底では、今日という日（あるいはどんな日も）が誰にでも訪れるものではないことを知っています。
人生は有限です。いつ終わるかわかりません。だから私は今日というこの特別な日が
訪れたことを大いなる力に感謝するのです。
（ここで宗教についてあれこれ言うつもりはありません。こう言うだけで十分だと思います。それに、どこかに大いなる力が存在すると私は信じています－そういう存在をどう定義するかは人によって違うと思いますが）
2.毎日自分に訪れた幸運の数を数えます。素晴らしい大きな幸運も小さな幸運も。私にとって「大きな幸運」とは、私と愛する妻が健康であること、素晴らしい子供と孫、友人、クライアントや読者の皆さん、そしてキャリアに恵まれていること、自由であること、今までに執筆した本の数々、それと次々湧き出てくるビジネスのアイデア。
それよりもいくらか小さめの幸運は、楽しみのために買ったいろいろな物、3ヶ国に
所有している家、あちこち旅行に行けること、努力して手に入れた物や知識、いろい
ろなスポーツ（テニス、水泳、ウォーキング、ウェイトリフティング）を楽しめるこ
と、読みたい本が読めること、など。
3.個人的なアファメーションをいくつか声に出して言います。
このようにして朝起きてからの20分を過ごすと、この今日という特別な日にいろんな
ことにチャレンジしてチャンスを掴もうという気持ちになれます。
私は自分が真に幸せな人間だと確信しています。それに、今書いたことをやればやる
ほど、どんどん幸せに、成功して行くように思います。
この朝起きた後20分間のプログラムをあなたもぜひやってみて下さい。
- テッド・ニコラス
----------↑
「幸せ」を考えるとき、どうしてもスピリチュアルな感情を意識することになりますが、宗教とか、信仰という言葉を使うと、特に日本人には、抵抗を感じる人が多い傾向にありますから、表現を選ばないと聞く耳を持っていただけなくなってしまいます。
そういう点から読み直しても、上記のメッセージは、とてもすばらしいメッセージで、素直に誤解せずに、理解しやすい文章だと思います。
朝、アファメーションを行うということは、ある宗教ではお経を唱えることであったり、お祈りをすることだったり、様々ですが、全て、幸せを実感するための行為だ、と理解できれば、納得がいくのではないでしょうか？
私は、特定の宗教を信仰しているわけではありませんが、『宇宙の真理』のような、目に見えない何か大きな、偉大な法則が存在し、私達の生活に深く関わっているのではないかと感じ始めています。
皆さんはどう思われますか？
自尊心があり、自分を大切に思う人が、他人も大切にする
昨日のブログの最後に「自分自身が大好きである」ことの重要性を強調しましたが、その理由をわかり易く教えてくれるメッセージをご紹介します。
----------↓
仕事と人生で大切なことは何か？というと、もちろん色々な要素がありますが、
私は最近、謙虚であることを第一に挙げたいと思っています。
そして謙虚な人たちには、ある一つの際立った特徴があります。
それは皆、高い自尊心を持っているということです。
彼らは自分自身に本当に満足しています。
自分が大好きで、自分ひとりで幸せな思いを築いています。
そして周囲の人たちも、自分自身に満足できるように、
何か役立ちたいと心から思っています。
他者に対して攻撃的で、傲慢で、傷つけるような行動に出る人たちは、
ほとんど例外なく自尊心が欠如していると言わざるを得ません。
人と比較して、あるいは、誰か他人を引きずり下ろすことでしか、
自分に自信を持てないのです。
人が人に対して、謙虚になれる鍵は、自尊心なのです。
そして、謙虚さは、卑屈な行動や態度ではなく、
他者を敬う気持ちから生まれるものなのです。
優秀な人ほど、自分は賢いと思っていて謙虚さを持っていません。
もし、あなたが自分より賢い人からしか学ぶものがないという態度なら、
学習の機会はひどく限られるでしょう。
しかし、すべての人から何かを学ぼうという謙虚な意欲があれば、
学習の機会は無限に広がります。
自尊心があり、自分を大切に思う人が、他人も大切にします。
他人の意見や考え方も大切にするのです。
善行は、この種の謙虚さから自然に生じてくるのです。
例えば、ある人物のことを自分を尊敬しているように、
心から尊敬していれば、決して、その人の物を盗もうとは思いません。
またウソをつくこともありません。
仕事と人生で成功するために、絶対に謙虚な気持ちを忘れなければ、
もちろん、大変なことはたくさんありますが、落とし穴にハマルことなく、
その大変なことを乗り越えていくことができるのです。
問題のない人生が素晴らしい人生ではなくて、
問題を前向きに乗り越えていくことが、素晴らしい人生になるのです。
田渕 裕哉
----------↑
『人が人に対して、謙虚になれる鍵は、自尊心なのです。』
そして、
『自尊心があり、自分を大切に思う人が、他人も大切にします。』
だから、心の底から幸せを実感できる生き方に繋がっていくのだと思います。
田渕さん、素敵なメッセージをありがとうございます。
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仕事と人生で大切なことは何か？というと、もちろん色々な要素がありますが、
私は最近、謙虚であることを第一に挙げたいと思っています。
そして謙虚な人たちには、ある一つの際立った特徴があります。
それは皆、高い自尊心を持っているということです。
彼らは自分自身に本当に満足しています。
自分が大好きで、自分ひとりで幸せな思いを築いています。
そして周囲の人たちも、自分自身に満足できるように、
何か役立ちたいと心から思っています。
他者に対して攻撃的で、傲慢で、傷つけるような行動に出る人たちは、
ほとんど例外なく自尊心が欠如していると言わざるを得ません。
人と比較して、あるいは、誰か他人を引きずり下ろすことでしか、
自分に自信を持てないのです。
人が人に対して、謙虚になれる鍵は、自尊心なのです。
そして、謙虚さは、卑屈な行動や態度ではなく、
他者を敬う気持ちから生まれるものなのです。
優秀な人ほど、自分は賢いと思っていて謙虚さを持っていません。
もし、あなたが自分より賢い人からしか学ぶものがないという態度なら、
学習の機会はひどく限られるでしょう。
しかし、すべての人から何かを学ぼうという謙虚な意欲があれば、
学習の機会は無限に広がります。
自尊心があり、自分を大切に思う人が、他人も大切にします。
他人の意見や考え方も大切にするのです。
善行は、この種の謙虚さから自然に生じてくるのです。
例えば、ある人物のことを自分を尊敬しているように、
心から尊敬していれば、決して、その人の物を盗もうとは思いません。
またウソをつくこともありません。
仕事と人生で成功するために、絶対に謙虚な気持ちを忘れなければ、
もちろん、大変なことはたくさんありますが、落とし穴にハマルことなく、
その大変なことを乗り越えていくことができるのです。
問題のない人生が素晴らしい人生ではなくて、
問題を前向きに乗り越えていくことが、素晴らしい人生になるのです。
田渕 裕哉
----------↑
『人が人に対して、謙虚になれる鍵は、自尊心なのです。』
そして、
『自尊心があり、自分を大切に思う人が、他人も大切にします。』
だから、心の底から幸せを実感できる生き方に繋がっていくのだと思います。
田渕さん、素敵なメッセージをありがとうございます。
ストレス解消法
きょうは、ちょっと長いメッセージのご紹介ですが、感動のメッセージですので、お時間の許すときに、ぜひ、最後までお読みくださいね。
----------↓
おはようございます
リー・ミルティアです
夏、こちらバージニアビーチでは、
誰もがカジュアルな気分になり、
ビーチサンダルを履きます。
誰もがカジュアルなマインドセットになるからです。
そして、暗いニュースばかりを
伝える新聞やテレビから逃げ出したくて
バケーションを心待ちにしています！
人生はこれからも続いていく
お忘れではないですよね？
確かに、私達はストレスの中で生きています。
だから、なんだと言うのですか？
何も今始まった事ではないじゃないですか！
歴史をご覧なさい。
人間は、いつでも何かしらのストレスの中で生きてきました！
夏が始まった今
皆さんに「人生は短い」 という事を思い出して欲しいと思います！
何か楽しい事を計画しましょう！
日々の仕事に追われ
それ以外の人生もあることを忘れてしまっている皆さん
ちょっと立ち止まってみませんか!
人生に振り回されていると
いつだって心配事が出てくるものです。
心配とは、利用不可能な感情であり
自分のクリエイティブな思考を減退させ
瞬間瞬間を楽しむ自分の邪魔をするだけです。
夏はあっという間に過ぎてしまいます。
だからこそ
もっと生産的な
もっとクリエイティブな
もっと魅力的な自分になるために行動しましょう!
心の中にいる子供のころの自分を思い出し
楽しみましょう！
仕事、家庭、家事、人間関係からの
プレッシャーなど忘れてください。
ストレスにおさらばして
自分らしい人生を送りましょう。
自分のバッテリーを充電させる事ができる
何か楽しい事を計画しましょう。
あっぷあっぷしていてはいけません!
自分の人生をコントロールするのは自分です。
皆さんには「ノー」の言える権利があります。
全員を喜ばすために、あくせくするのはもう止めましょう。
その人たちのために、全て叶えてあげようとするのは止めましょう！
今の皆さんは回し車の上で走っているねずみです。
もう止めて太陽の下に飛び出し、気分よく人生を楽しみましょう！
大切な人、ペット、家族や仕事に感謝し
ココまで頑張ってこれた自分をほめてあげましょう！
人生に振り回されるのではなく
自分をサポートするために生きていきましょう。
自分の人生をコントロールしているのか誰だと思いますか？
ネガティブなニュースを流すメディアには耳を貸さず
悪い事ばかりを頭に入れるのは止めて
２,３日ゆっくりしましょう。
以前から読みたかった本
以前から聴きたかったCD
以前から見たかったDVDを引っ張りだし
それを楽しむための時間を作りましょう。
何を皆さんは待っているのですか？
あなた以外自分の人生を決める人はいないのですよ！
もう一度言います。
人生は短い。
だから人生を謳歌しましょう。
いつ時間切れになるのか私達には分かりません。
だから、人生を謳歌しないと！
他の人がどう思うかなんて考える必要はありません。
他の人たちをコントロールする力を皆さんは持っていなくても
自分の人生ならコントロールできます！
自分の考えや気持ちを大切にしてください！
皆さんに宿題を用意しました。
今度機嫌が悪くなったり、何かに負けそうになったり、
いらいらした時は自分をワンステップ高めるために
いつもと違うことをして下さい。
気分を明るくさせるヒントを紹介します。
内なるパワーを無駄にせず、
自分の人生をコントロールするためにも、
ぜひこのヒントを印刷して、
いつでも目に入る場所に貼ってください！
自分の感情をコントロールできれば、
自分の人生もコントロールできます！
約束します。
自分以外の人のチアリーダーやサポートチームになるのは止め、
自分のための時間を作ると、絶対に気分がよくなります！
いいですか、夏は、自分を大切にしてあげる季節です！
１．その場から離れられなかったり、
自分をはぐくむ場所に行けないなら、心の中で想像しましょう。
お気に入りの場所や静かで心が落ち着く場所、
例えば森林、山頂、ウォーターフロント。
そう、心のシャングリアを頭の中で描いてください。
デラウェア大学が行った調査では、静かな自然の風景を想像すると、
ストレスが顕著に減少すると証明しています。
人生を楽しんでいる自分を想像してください。
（さあ、皆さんの想像力を思いっきり発揮させましょう！）
２．ストレスを追い払い、自分の感情だったり、
不機嫌な気持ちをコントロールしましょう。
何度も深呼吸をします。
不安や心配のせいで心拍数が上がっている時は、
深呼吸をすると心拍数を抑える事ができ、
また気持ちをコントロールできるようになります。
そして、深呼吸は筋肉をリラックスさせる効果もあります。
魔法の薬など要りません！
ただ、ゆっくり深呼吸をしましょう！！
ぜひやってみて下さい。必ず気分が良くなりますよ！！！
３．つまらない事は考えない！
「あっという間に転落するのが人生だ」
なんて誰が言ったのでしょうか？
そんな言葉信じては駄目です。
私達が感じるストレスの多くは、自分の考えから生まれています。
ということは、自分で「ストレスを感じている」と思うことも、
「自分はリラックスしている」と思うこともできます。
心の中でこんな台詞を言って下さい。
役に立ちますよ。
「私は今、こんな状況にいても落ち着いて冷静でいられる。
私が自分の人生をコントロールしている。
私は今、ストレスを追い払いリラックスできる。
自分の考えや行動全てを自分がコントロールしている。
ストレスの多い状況にいるけれど、
私は非常に効果的に上手に対処している。
私は自分が好きだし、大切に思っている。
私はポジティブシンキングできるから、
どんな状況でも対処できる」
時間を作って気持ちを高揚させてくれる、
聞いてよかったと思えるCDプログラムを聞いてください。
自分の内なるパワーを思い出させてくれますよ。
また、身体を動かすエクササイズも気分転換に役立ちますし、
長期的にみても良い点があります。
４．アイスクリームはどうですか！！！
自分にプラスになるようなご褒美を自分にプレゼントしましょう。
自分は特別な人だと自分で感じられる、
元気が出るようなものを自分にプレゼントしましょう！
「嫌な日が永遠に続く事はない」
これを絶対に忘れないでください。
元気をだして、気分に振り回されないようにしましょう
自分が常に自分の感情や考えをコントロールします。
自分を好きでいることを忘れないでください。
ワニに追いかけられたとしても、
皆さんがしっかり前を向いて正しい事をしていれば、
ワニは退屈になって、どこかに行ってしまいます。
「何事も過ぎていく」と言う格言がありますが、これは本当です！
自分でコントロールできない周りの人たちや機械や状況に
自分のパワーを注がないでください。
そんな事をしても全く意味がありません。
５．ハッピーになりましょう。
選択です。イライラすることも、
怒る事も、不機嫌になることもできます。
でも、その後どうなりますか？
現状の嬉しい事に対して感謝してみてはどうでしょうか？
感謝できれば、今どんなに辛くても、
日々の暮らしの中で気持ちを明るくしてくれる物事が
私にはあったのだと気づかせてくれます。
毎日の嬉しい事に気持ちを集中させればさせるほど、
嬉しくない事をあまり考えなくなります。
どんなに辛い日であっても、
皆さんの事をラッキーな人だと思っている人が
世界中には必ずいるものです。
ハッピーになるには、
良いことを探せばいいのだと気付いてください。
「気持ちを集中させるものが広がっていく」
これが宇宙の真理です。
日々の暮らしの中で有難いと思う事に
しっかり気持ちを集中させましょう。
６．最高の人生と将来に向けて計画を立てましょう！
私達は予言を自己達成できる人間です。
良い人生を送ると思っていれば、そうなります。
悲惨な人生になると思えば、そうなってしまいます！
今度こそ、皆さんの頭を悩ますニュース、周りの人たちのために
自分のパワーを使うのはもう止めましょう。
私は自分のための楽しい冒険を考え、
実体験していこうと決心してください！
手にするものは沢山あっても、失うものはありません。
弱気になるのは止めて、楽しい人生を送りましょう!
楽しい事を見つけてください。必ず見つかります。
リー・ミルティア
----------↑
素晴らしい「６つのストレス解消法」ですよね。
このストレス解消法を実践するときに、重要なポイントがあることに私は気付きました。
それは、自分自身を大好きになることです。
この気持ちがあれば、素直に実践できると思います。
お試しください。
----------↓
おはようございます
リー・ミルティアです
夏、こちらバージニアビーチでは、
誰もがカジュアルな気分になり、
ビーチサンダルを履きます。
誰もがカジュアルなマインドセットになるからです。
そして、暗いニュースばかりを
伝える新聞やテレビから逃げ出したくて
バケーションを心待ちにしています！
人生はこれからも続いていく
お忘れではないですよね？
確かに、私達はストレスの中で生きています。
だから、なんだと言うのですか？
何も今始まった事ではないじゃないですか！
歴史をご覧なさい。
人間は、いつでも何かしらのストレスの中で生きてきました！
夏が始まった今
皆さんに「人生は短い」 という事を思い出して欲しいと思います！
何か楽しい事を計画しましょう！
日々の仕事に追われ
それ以外の人生もあることを忘れてしまっている皆さん
ちょっと立ち止まってみませんか!
人生に振り回されていると
いつだって心配事が出てくるものです。
心配とは、利用不可能な感情であり
自分のクリエイティブな思考を減退させ
瞬間瞬間を楽しむ自分の邪魔をするだけです。
夏はあっという間に過ぎてしまいます。
だからこそ
もっと生産的な
もっとクリエイティブな
もっと魅力的な自分になるために行動しましょう!
心の中にいる子供のころの自分を思い出し
楽しみましょう！
仕事、家庭、家事、人間関係からの
プレッシャーなど忘れてください。
ストレスにおさらばして
自分らしい人生を送りましょう。
自分のバッテリーを充電させる事ができる
何か楽しい事を計画しましょう。
あっぷあっぷしていてはいけません!
自分の人生をコントロールするのは自分です。
皆さんには「ノー」の言える権利があります。
全員を喜ばすために、あくせくするのはもう止めましょう。
その人たちのために、全て叶えてあげようとするのは止めましょう！
今の皆さんは回し車の上で走っているねずみです。
もう止めて太陽の下に飛び出し、気分よく人生を楽しみましょう！
大切な人、ペット、家族や仕事に感謝し
ココまで頑張ってこれた自分をほめてあげましょう！
人生に振り回されるのではなく
自分をサポートするために生きていきましょう。
自分の人生をコントロールしているのか誰だと思いますか？
ネガティブなニュースを流すメディアには耳を貸さず
悪い事ばかりを頭に入れるのは止めて
２,３日ゆっくりしましょう。
以前から読みたかった本
以前から聴きたかったCD
以前から見たかったDVDを引っ張りだし
それを楽しむための時間を作りましょう。
何を皆さんは待っているのですか？
あなた以外自分の人生を決める人はいないのですよ！
もう一度言います。
人生は短い。
だから人生を謳歌しましょう。
いつ時間切れになるのか私達には分かりません。
だから、人生を謳歌しないと！
他の人がどう思うかなんて考える必要はありません。
他の人たちをコントロールする力を皆さんは持っていなくても
自分の人生ならコントロールできます！
自分の考えや気持ちを大切にしてください！
皆さんに宿題を用意しました。
今度機嫌が悪くなったり、何かに負けそうになったり、
いらいらした時は自分をワンステップ高めるために
いつもと違うことをして下さい。
気分を明るくさせるヒントを紹介します。
内なるパワーを無駄にせず、
自分の人生をコントロールするためにも、
ぜひこのヒントを印刷して、
いつでも目に入る場所に貼ってください！
自分の感情をコントロールできれば、
自分の人生もコントロールできます！
約束します。
自分以外の人のチアリーダーやサポートチームになるのは止め、
自分のための時間を作ると、絶対に気分がよくなります！
いいですか、夏は、自分を大切にしてあげる季節です！
１．その場から離れられなかったり、
自分をはぐくむ場所に行けないなら、心の中で想像しましょう。
お気に入りの場所や静かで心が落ち着く場所、
例えば森林、山頂、ウォーターフロント。
そう、心のシャングリアを頭の中で描いてください。
デラウェア大学が行った調査では、静かな自然の風景を想像すると、
ストレスが顕著に減少すると証明しています。
人生を楽しんでいる自分を想像してください。
（さあ、皆さんの想像力を思いっきり発揮させましょう！）
２．ストレスを追い払い、自分の感情だったり、
不機嫌な気持ちをコントロールしましょう。
何度も深呼吸をします。
不安や心配のせいで心拍数が上がっている時は、
深呼吸をすると心拍数を抑える事ができ、
また気持ちをコントロールできるようになります。
そして、深呼吸は筋肉をリラックスさせる効果もあります。
魔法の薬など要りません！
ただ、ゆっくり深呼吸をしましょう！！
ぜひやってみて下さい。必ず気分が良くなりますよ！！！
３．つまらない事は考えない！
「あっという間に転落するのが人生だ」
なんて誰が言ったのでしょうか？
そんな言葉信じては駄目です。
私達が感じるストレスの多くは、自分の考えから生まれています。
ということは、自分で「ストレスを感じている」と思うことも、
「自分はリラックスしている」と思うこともできます。
心の中でこんな台詞を言って下さい。
役に立ちますよ。
「私は今、こんな状況にいても落ち着いて冷静でいられる。
私が自分の人生をコントロールしている。
私は今、ストレスを追い払いリラックスできる。
自分の考えや行動全てを自分がコントロールしている。
ストレスの多い状況にいるけれど、
私は非常に効果的に上手に対処している。
私は自分が好きだし、大切に思っている。
私はポジティブシンキングできるから、
どんな状況でも対処できる」
時間を作って気持ちを高揚させてくれる、
聞いてよかったと思えるCDプログラムを聞いてください。
自分の内なるパワーを思い出させてくれますよ。
また、身体を動かすエクササイズも気分転換に役立ちますし、
長期的にみても良い点があります。
４．アイスクリームはどうですか！！！
自分にプラスになるようなご褒美を自分にプレゼントしましょう。
自分は特別な人だと自分で感じられる、
元気が出るようなものを自分にプレゼントしましょう！
「嫌な日が永遠に続く事はない」
これを絶対に忘れないでください。
元気をだして、気分に振り回されないようにしましょう
自分が常に自分の感情や考えをコントロールします。
自分を好きでいることを忘れないでください。
ワニに追いかけられたとしても、
皆さんがしっかり前を向いて正しい事をしていれば、
ワニは退屈になって、どこかに行ってしまいます。
「何事も過ぎていく」と言う格言がありますが、これは本当です！
自分でコントロールできない周りの人たちや機械や状況に
自分のパワーを注がないでください。
そんな事をしても全く意味がありません。
５．ハッピーになりましょう。
選択です。イライラすることも、
怒る事も、不機嫌になることもできます。
でも、その後どうなりますか？
現状の嬉しい事に対して感謝してみてはどうでしょうか？
感謝できれば、今どんなに辛くても、
日々の暮らしの中で気持ちを明るくしてくれる物事が
私にはあったのだと気づかせてくれます。
毎日の嬉しい事に気持ちを集中させればさせるほど、
嬉しくない事をあまり考えなくなります。
どんなに辛い日であっても、
皆さんの事をラッキーな人だと思っている人が
世界中には必ずいるものです。
ハッピーになるには、
良いことを探せばいいのだと気付いてください。
「気持ちを集中させるものが広がっていく」
これが宇宙の真理です。
日々の暮らしの中で有難いと思う事に
しっかり気持ちを集中させましょう。
６．最高の人生と将来に向けて計画を立てましょう！
私達は予言を自己達成できる人間です。
良い人生を送ると思っていれば、そうなります。
悲惨な人生になると思えば、そうなってしまいます！
今度こそ、皆さんの頭を悩ますニュース、周りの人たちのために
自分のパワーを使うのはもう止めましょう。
私は自分のための楽しい冒険を考え、
実体験していこうと決心してください！
手にするものは沢山あっても、失うものはありません。
弱気になるのは止めて、楽しい人生を送りましょう!
楽しい事を見つけてください。必ず見つかります。
リー・ミルティア
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素晴らしい「６つのストレス解消法」ですよね。
このストレス解消法を実践するときに、重要なポイントがあることに私は気付きました。
それは、自分自身を大好きになることです。
この気持ちがあれば、素直に実践できると思います。
お試しください。
ツキを呼ぶ魔法の言葉
「ツキを呼ぶ魔法の言葉」というお話です。
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■ツキを呼ぶ魔法の言葉
部屋を整理していたら、なつかしい本が出てきました。
読まれた方も多いかと思いますが、「ありがとう！」「感謝します！」「ツイてる！」
ですね。
まずは作者のプロフィールを…。
昭和39年生まれ。国立宮城高専卒業後，豊橋技術科学工業大学に編入学。その後，マサチューセッツ工科大学へ留学。現在，企業経営の傍ら，数社の研究顧問を務めており，新規事業および新技術の創出に関わっている。26歳の時のイスラエル旅行での出会いがきっかけで人生ががらりと好転。ツキを呼ぶ魔法の言葉を知ったことが原因と氏は語っている。
さて本論である。
五日市氏は26歳の折り，興味を持った中東旅行（イスラエル）に出かけた。さて，ホテルを探して泊まればいいや安易に考えていたある日，どう探しても泊まれるホテルが一軒もなかった。困り果てた時に，街角で一人の老婆と出会う。結局，その家に泊まることになるが，そこで，その老婆から魔法の言葉を授かる。
その親切なお婆さんは，次の言葉を語ったという。
ツキを呼ぶ魔法の言葉がある。これさえ唱えていれば，誰でもツキっぱなしになる。しかもそれはすごく簡単で単純な言葉である。それは「ありがとう」と「感謝します」の二つである。
この二つはどう使い分けしてもいいのだけれど，例えば，「ありがとう」は，何かイヤなことがあったときに使ってはどうか。
たとえば，朝寝坊したら焦ってイライラした時に「イライラさせてくれてありがとう」，運転中交通事故にあっても「ありがとう」，親が亡くなっても歯を食いしばって「ありがとう」と言ってみることだ。
イヤなことが起こると，イヤなことを考える。そうするとまた不幸なことが起こる。不幸は重なるというのは世の中の「法則」なのだ。
でもそこで「ありがとう」と言うと，不幸の鎖が断ち切れてしまう。それだけでなく，逆に良いことが起こってしまうのだ。「災い転じて福となす」というのはこういうことを言うのだ。
「感謝します」については，こういう風に使ってみてはどうだろう。
何か良いことがあったら，「感謝します」って言うのだ。明日が晴れて欲しいなぁと思って，翌日晴れれば，「感謝します。」というように。でもこの言葉は，とても便利な言葉で，未来のことでも使えるのだ。
たとえば，「明日，晴れました！晴れさせて頂き，感謝します」とか，「一週間後，●●大学に合格させて頂き，感謝します。」のように。ポイントはイメージしながら言うことと，何の疑いも不安も心配もなく，力まずに自然とそう思いこめれば，本当にそうなってしまうのだ。
こうなればツキがあなたの身にどんどん降りかかるのである。
ただし，それまでのツキが吹っ飛ぶ言葉がある。
まずは「てめぇ～」とか「死んじまえ」とか「バカヤロー」「くそったれー」などの汚い言葉。そういう汚い言葉を平気で使う人は，そう言う人生を歩む人である。だからきれいな言葉を使うことだ。
もうひとつは，絶対に人の悪口を言ってはダメ。周囲に人がいなくても，部屋に一人だけの時でも，人の悪口を言ってはダメ。また人に腹を立ててもツキは逃げていく。怒れば怒るほど，ツキはどんどん逃げていく。だからネガティブな言葉は使ってはダメ。
どんな言葉にも「魂」がある。自分の口から出た言葉には，「魂」というエネルギーが込められてしまう。だったら，プラス思考の言葉で終始すれば，そのパワーでどんどんツキが来るのである。
この小冊子のポイントを要約すれば，こういうことになる。
約50ページの冊子の他のページは，この魔法の言葉を唱え続けることで，信じられないほどの幸運が彼の身や周囲の人に及んだ実例が書いてある。これがお知りになりたければ，冊子を購入することである。
繰り返すが，何はともあれ，これをだまされたと思っても「ちょっとやってみようか」でもいいから，実行してみることだ。
それが効能ある不思議な言葉だとやがて実感できる日が必ずやってくるのである。
----------↑
素晴らしい書籍のご紹介、ありがとうございます。
アファメーションや潜在意識のコントロールに繋がっていると思います。
さらに、昨日お話しした内容とも共通点が多いですね。
素晴らしいメッセージに感謝します。
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■ツキを呼ぶ魔法の言葉
部屋を整理していたら、なつかしい本が出てきました。
読まれた方も多いかと思いますが、「ありがとう！」「感謝します！」「ツイてる！」
ですね。
まずは作者のプロフィールを…。
昭和39年生まれ。国立宮城高専卒業後，豊橋技術科学工業大学に編入学。その後，マサチューセッツ工科大学へ留学。現在，企業経営の傍ら，数社の研究顧問を務めており，新規事業および新技術の創出に関わっている。26歳の時のイスラエル旅行での出会いがきっかけで人生ががらりと好転。ツキを呼ぶ魔法の言葉を知ったことが原因と氏は語っている。
さて本論である。
五日市氏は26歳の折り，興味を持った中東旅行（イスラエル）に出かけた。さて，ホテルを探して泊まればいいや安易に考えていたある日，どう探しても泊まれるホテルが一軒もなかった。困り果てた時に，街角で一人の老婆と出会う。結局，その家に泊まることになるが，そこで，その老婆から魔法の言葉を授かる。
その親切なお婆さんは，次の言葉を語ったという。
ツキを呼ぶ魔法の言葉がある。これさえ唱えていれば，誰でもツキっぱなしになる。しかもそれはすごく簡単で単純な言葉である。それは「ありがとう」と「感謝します」の二つである。
この二つはどう使い分けしてもいいのだけれど，例えば，「ありがとう」は，何かイヤなことがあったときに使ってはどうか。
たとえば，朝寝坊したら焦ってイライラした時に「イライラさせてくれてありがとう」，運転中交通事故にあっても「ありがとう」，親が亡くなっても歯を食いしばって「ありがとう」と言ってみることだ。
イヤなことが起こると，イヤなことを考える。そうするとまた不幸なことが起こる。不幸は重なるというのは世の中の「法則」なのだ。
でもそこで「ありがとう」と言うと，不幸の鎖が断ち切れてしまう。それだけでなく，逆に良いことが起こってしまうのだ。「災い転じて福となす」というのはこういうことを言うのだ。
「感謝します」については，こういう風に使ってみてはどうだろう。
何か良いことがあったら，「感謝します」って言うのだ。明日が晴れて欲しいなぁと思って，翌日晴れれば，「感謝します。」というように。でもこの言葉は，とても便利な言葉で，未来のことでも使えるのだ。
たとえば，「明日，晴れました！晴れさせて頂き，感謝します」とか，「一週間後，●●大学に合格させて頂き，感謝します。」のように。ポイントはイメージしながら言うことと，何の疑いも不安も心配もなく，力まずに自然とそう思いこめれば，本当にそうなってしまうのだ。
こうなればツキがあなたの身にどんどん降りかかるのである。
ただし，それまでのツキが吹っ飛ぶ言葉がある。
まずは「てめぇ～」とか「死んじまえ」とか「バカヤロー」「くそったれー」などの汚い言葉。そういう汚い言葉を平気で使う人は，そう言う人生を歩む人である。だからきれいな言葉を使うことだ。
もうひとつは，絶対に人の悪口を言ってはダメ。周囲に人がいなくても，部屋に一人だけの時でも，人の悪口を言ってはダメ。また人に腹を立ててもツキは逃げていく。怒れば怒るほど，ツキはどんどん逃げていく。だからネガティブな言葉は使ってはダメ。
どんな言葉にも「魂」がある。自分の口から出た言葉には，「魂」というエネルギーが込められてしまう。だったら，プラス思考の言葉で終始すれば，そのパワーでどんどんツキが来るのである。
この小冊子のポイントを要約すれば，こういうことになる。
約50ページの冊子の他のページは，この魔法の言葉を唱え続けることで，信じられないほどの幸運が彼の身や周囲の人に及んだ実例が書いてある。これがお知りになりたければ，冊子を購入することである。
繰り返すが，何はともあれ，これをだまされたと思っても「ちょっとやってみようか」でもいいから，実行してみることだ。
それが効能ある不思議な言葉だとやがて実感できる日が必ずやってくるのである。
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素晴らしい書籍のご紹介、ありがとうございます。
アファメーションや潜在意識のコントロールに繋がっていると思います。
さらに、昨日お話しした内容とも共通点が多いですね。
素晴らしいメッセージに感謝します。
全てに感謝できますように！
「全てに感謝できますように！」というお話です。
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１９９３年 １１月１８日 朝
その自動車事故は起きた。
脊髄損傷による生涯下半身不随。
華やかなJリーガーから一転車椅子の生活へ。
これはあるイベントでの「京谷和幸」さん講演の
冒頭の紹介でした。
あなたはご存知でしたか？
私は知らなかったのですが、とても
感銘を受けたので、少しご紹介したいと思います。
小学３年生よりサッカーをはじめ、高校時代には
全日本サッカー選手権に３年連続で出場。
卒業後、現ジェフユナイテッド市原とプロ契約をし
MFとして活躍。
Jリーガーとして華やかなスタートを切り、
結婚を２か月後に控えたこの日に
自動車事故に会い、脊髄損傷による下半身不随
という不幸に見舞われる。
サッカーが大好きで、サッカーと共に生き
サッカーと共に死ぬと思っていた自分が
生涯車椅子を宣告され、人生のどん底に
突き落とされる。
しかし、婚約破棄されても当然の彼女から、
入籍しましょう！と言われ、
「一人では出来ないことでも、二人だったら
超えることが出来る」と励まされる。
この時、今やるべきことがわかり、
彼女の為にも早く社会復帰することを誓い、
リハビリに２年以上かかると言われたのを
７か月で終える。
リハビリの一環として車椅子バスケットを始める。
当初は、多くの挫折や葛藤があったが、様々な
出会いによって、乗り越えることが出来、
念願の「パラリンピック」出場を果たす。
２００８年北京パラリンピックでは、
日本選手団主将を務める。
「この事故は起こるべくして起こったと思う。
Jリーグ時代は、わがままで傲慢だったのが、
事故により、人を優しさに気づき、認め、人のために
何が出来るかを考えられるようになりました。」
と語られる姿は、どん底を味わったからこそ言える
清々しいものでした。
お話を聞きながら、京谷さんの復活ストーリーは
これから生きていくうえで、一番大切な事を
教えて頂いているなと思いました。
考え方が変わると、行動が変わる。
行動することで、ちょっとしたことに、
自信が持てるようになり、
少しずつ大きな自信になり、
希望の光が見えてくる。
夢を持って、行動に移した瞬間に、
夢は目標に変わる。
目標に向かって進んでいる時に、
必ず出会いが訪れる。
その出会いに感謝することで、
また新たな出会いが訪れる。
そして、支え合う夫婦、家族、仲間たち等の
強い絆があるからガンバれる。
やはり最後は、決して諦めないこと。
先週、ワールドカップ世界一に輝いた
「なでしこジャパン」のメンバーたちも
夢を持つことの大切さ
出会いへの感謝
きずなの大切さ
そして決して諦めないこと
諦めなければ、夢は叶う
をそれぞれの言葉で力強く話をされていました。
スポーツの世界も、仕事も、生き方も、
ジャンルを超えて、
大切な事は一緒だなと思います。
あなたは京谷さんの体験を
どのように思われましたか？
----------↑
『考え方が変わると、行動が変わる。行動することで、ちょっとしたことに、自信が持てるようになり、少しずつ大きな自信になり、希望の光が見えてくる。』
『夢を持って、行動に移した瞬間に、夢は目標に変わる。目標に向かって進んでいる時に、必ず出会いが訪れる。その出会いに感謝することで、また新たな出会いが訪れる。』
↓
素晴らしいメッセージをありがとうございます。
この素晴らしいメッセージに感謝です。
どんなに辛いことが起こっても、それをありのまま受け入れ、そのことに感謝できるレベルまで、自分の気持ちを整理できると、このメッセージのようなことが現実に起きてくるのですね。
自分に降り注ぐ、全てのことに、感謝の気持ちを忘れない！
ありがとうございます。
勉強になります。
感謝です。
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１９９３年 １１月１８日 朝
その自動車事故は起きた。
脊髄損傷による生涯下半身不随。
華やかなJリーガーから一転車椅子の生活へ。
これはあるイベントでの「京谷和幸」さん講演の
冒頭の紹介でした。
あなたはご存知でしたか？
私は知らなかったのですが、とても
感銘を受けたので、少しご紹介したいと思います。
小学３年生よりサッカーをはじめ、高校時代には
全日本サッカー選手権に３年連続で出場。
卒業後、現ジェフユナイテッド市原とプロ契約をし
MFとして活躍。
Jリーガーとして華やかなスタートを切り、
結婚を２か月後に控えたこの日に
自動車事故に会い、脊髄損傷による下半身不随
という不幸に見舞われる。
サッカーが大好きで、サッカーと共に生き
サッカーと共に死ぬと思っていた自分が
生涯車椅子を宣告され、人生のどん底に
突き落とされる。
しかし、婚約破棄されても当然の彼女から、
入籍しましょう！と言われ、
「一人では出来ないことでも、二人だったら
超えることが出来る」と励まされる。
この時、今やるべきことがわかり、
彼女の為にも早く社会復帰することを誓い、
リハビリに２年以上かかると言われたのを
７か月で終える。
リハビリの一環として車椅子バスケットを始める。
当初は、多くの挫折や葛藤があったが、様々な
出会いによって、乗り越えることが出来、
念願の「パラリンピック」出場を果たす。
２００８年北京パラリンピックでは、
日本選手団主将を務める。
「この事故は起こるべくして起こったと思う。
Jリーグ時代は、わがままで傲慢だったのが、
事故により、人を優しさに気づき、認め、人のために
何が出来るかを考えられるようになりました。」
と語られる姿は、どん底を味わったからこそ言える
清々しいものでした。
お話を聞きながら、京谷さんの復活ストーリーは
これから生きていくうえで、一番大切な事を
教えて頂いているなと思いました。
考え方が変わると、行動が変わる。
行動することで、ちょっとしたことに、
自信が持てるようになり、
少しずつ大きな自信になり、
希望の光が見えてくる。
夢を持って、行動に移した瞬間に、
夢は目標に変わる。
目標に向かって進んでいる時に、
必ず出会いが訪れる。
その出会いに感謝することで、
また新たな出会いが訪れる。
そして、支え合う夫婦、家族、仲間たち等の
強い絆があるからガンバれる。
やはり最後は、決して諦めないこと。
先週、ワールドカップ世界一に輝いた
「なでしこジャパン」のメンバーたちも
夢を持つことの大切さ
出会いへの感謝
きずなの大切さ
そして決して諦めないこと
諦めなければ、夢は叶う
をそれぞれの言葉で力強く話をされていました。
スポーツの世界も、仕事も、生き方も、
ジャンルを超えて、
大切な事は一緒だなと思います。
あなたは京谷さんの体験を
どのように思われましたか？
----------↑
『考え方が変わると、行動が変わる。行動することで、ちょっとしたことに、自信が持てるようになり、少しずつ大きな自信になり、希望の光が見えてくる。』
『夢を持って、行動に移した瞬間に、夢は目標に変わる。目標に向かって進んでいる時に、必ず出会いが訪れる。その出会いに感謝することで、また新たな出会いが訪れる。』
↓
素晴らしいメッセージをありがとうございます。
この素晴らしいメッセージに感謝です。
どんなに辛いことが起こっても、それをありのまま受け入れ、そのことに感謝できるレベルまで、自分の気持ちを整理できると、このメッセージのようなことが現実に起きてくるのですね。
自分に降り注ぐ、全てのことに、感謝の気持ちを忘れない！
ありがとうございます。
勉強になります。
感謝です。