健康幸せ活き活き習慣 -123ページ目

一瞬一瞬を大切に!

「一瞬一瞬を大切に!」というお話です。

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その銀行は、毎朝あなたの口座へ、
86400ドル振り込んでくれます。

と、同時に、その口座の残高は毎日ゼロになります。

私達は、一人一人がこんな銀行を持っています。
その銀行とは、、「時間」です。

と、こんな風に始まるストーリー、あなたも
読まれたことがありませんか?

最近、資料を整理している時に、ふと目につき
あらためて読んでみると、とても含蓄のある
言葉でしたので、少しご紹介しますね。

「1年の価値を理解するには、落第した学生に
聞いてみるといいでしょう。

1か月の価値を理解するには、未熟児を生んだ
母親に聞いてみるといいでしょう。

1週間の価値を理解するには,週刊新聞の
編集者に聞いてみるといいでしょう。

1時間の価値を理解するには、待ち合わせをしている
恋人たちに聞いてみるといいでしょう。

1分の価値を理解するには、電車をちょうど
乗り過ごした人に聞いてみるといいでしょう。

1秒の価値を理解するには、たった今、事故を
避けることが出来た人に聞いてみるといいでしょう。

10分の1の価値を理解するには、オリンピックで
銀メダルに終わってしまった人に聞いてみるといいでしょう。

一瞬一瞬を大切に、今日という日を大切に、
今日は与えられるものです。
だから、英語では今をプレゼントといいます。」

空欄に、「目標を持って、毎日を生き生きと
一瞬一瞬を大切に、過ごしましょう。」と
書いていました。

勉強会の中で、よく質問をします。
「あなたの夢、目標は何ですか?」

約半数の人達が、「別に」、とか、
「持っても、どうせ出来ないから」という
淋しい答えが返ってきます。

Dr.モルツもプログラムの中で強調していますが
「私達の脳は、目標を与えると、自動的に
それを追求する機能を持っている」と。

私達は、目標を持つだけで、毎日を生き生きと
大切に過ごすことが出来ます。

その目標をより明確にするために、
「何のためにそのことをやりたいのか」
という事も併せて考えると、行動しやすくなります。

また、期限も大切です。
期限は、結果を生むように、やる気を出させる
魔法のようなものです。

そして、その目標に向かっている時に、
最高の充実感を味わい、エネルギーも沸き起こるので、
健康になり、より若々しくなります。

あなたの目標は何でしょうか?

何のためにそのことをやりたいのでしょうか?

そして、いつまでに、達成したいのでしょうか?

良かったら、教えて下さいね。

From:古賀令子
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『今日は与えられるものです。だから、英語では今をプレゼントといいます。』
↑これ、いただきます。(...メモメモ...)

時間=命 と以前お話しましたが、一瞬一瞬が真剣勝負であり、神様がプレゼントしてくれた時間ですよね。

愛と感謝の気持ちで、今、この瞬間を、噛み締めながら生きていけたら、それが、そのこと自体が、幸せなんだと思います。

自分は、本当はどんな人生を生きたいのだろう?

「自分は、本当はどんな人生を生きたいのだろう?」というお話です。

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「世の人はわれを何とも言はば云へ 
       我がなすことは我のみぞしる」
              (坂本竜馬)

どれだけ周囲に反対されようとも、
一切耳を傾けずに、
自分の信念を貫こうとした
10代の竜馬の言葉だそうです。

この社会に生きている僕たちにとっては、
周りの人達と協力し、うまくやっていくことが
とても大切です。

もちろん、その事を否定するつもりはありません。

だけど、、

今あなたがいる場所よりも、
高い場所を目指そうとする時に、
その時点で周りにいる人は、あなたを
その場に引き止めようとします。

「それは、無理やって」
「やるだけ無駄」
「もうちょっと、経験積んでからにすれば・・・」

などというように。。

簡単に言ってしまうと、
あなたの足を引っ張ろうとする人がでてくるのです。

もちろん、周りの人は悪意を持って、
あなたの足を引っ張ろうとしているわけではありません。

ただ、その人自身が、何か新しい事、
上を目指すためのチャレンジをしていないために、
周りの人、つまり、あなたにも成長してほしくない、
変化してほしくないと思っているからなのです。

なぜ?

その理由は、これまで同等の友達だったのに、
あなたが成功してしまったら、
自分だけ取り残された感を感じてしまうからです。

もちろん真剣に、親身になって説得というか、
反対してくる人もいますが、
そういった人は、本当にあなたの能力、性格、状況や、
今後の展開などを考えて言っているのではなく、
ほぼ思いつきや、自分自身の経験則でしか、
言っていないからです。

もし、そんな人たちの都合に合わせたり、意見を聞いていれば、
あなたの信念や意志は、あっという間になくなってしまうでしょう。

そして、新しい事に挑戦する事なく、時間だけが
過ぎて行くのです。

周囲の雑音に耳を傾けすぎるのは止めましょう。

たとえ、それが家族や親友の声であっても・・・。

なぜなら自分の一番の理解者は、自分自身であって、
他の誰でもないからです。

自分自身に対してウソをついて、人生を過ごす事ほど、
つらいことはありません。

あなた自身の心の声にもっと
耳を傾けてみませんか?

ぜひ一度時間を作って、
自分自身に尋ねてみて下さい。

「自分は、本当はどんな人生を生きたいのだろう?」と。

ー飯村 匡博
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自分自身に嘘をついてまで、たった一度の人生をもやもやした状態で終わらせてしまうのはもったいないですよね。

一度、じっくり、自分はどんな人生を生きたいのか、考えてみることをお勧めします。

このブログで、いろいろな習慣をお話してきましたが、その習慣たちを参考にして、じっくり考えてみれば、必ず、解決の糸口が見えてくると思います。

健康で本当の幸せを実感するために、お互いがんばりましょう!

愛と明るい光

「愛と明るい光」というお話です。

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今週は少しお遊びの時間も持ちたいと思います。
楽しい人生を送るための「レシピ」をお楽しみください。

1. 毎日10分から30分ウォーキングをする。
そして、ウォーキング中はスマイルでいる。

これが一番の坑うつ剤。

2. 毎日最低でも10分間静かな環境の中で座る。
神と自分の今後について話をする。

3. 朝、目が覚めたら、
「今日、___をするのが私の目的。
私は___に感謝している」

と最初から最後まできちんと声に出して言う。

4. 木や土から採れた自然のものを多く食べる。
ブルーベリー、野生のアラスカサーモン、
ブロッコリー、アーモンドやくるみなど。

工場で製造している加工食品のようなものは控える。

5. 沢山の水を飲む。

6. 毎日最低でも3人をスマイルにさせる。

7. ゴシップ、エネルギーヴァンパイア、
過去の出来事、ネガティブな考え方等、
自分でコントロールできないことに
自分の大切なエネルギーを無駄に使わない。

そうではなく、ポジティブなその瞬間、
瞬間に自分のエネルギーを使う。

8. 王様のような朝食を取り、
プリンスのようなランチを食べ、
利用限度額まで使ってしまった大学生のようなディナーを食べる。

9.人生は公平ではないけれど、
捨てたものではない。

10.人生は短いのだから、
人を憎んでいる暇などない。

11.自分に厳しくなりすぎないこと。
誰もそうはなれないのだから。

12.全ての口論に勝つ必要はない。
見解の相違を認める。

13.過去を甘んじて受け入れれば、
今を台無ししてしまうことはない。

14.自分の人生を人と比べたりしない。

その人がどんな人生を歩んでいくのか分からないのだから。

15. 自分の幸せは自分でしか作れない。

16. 何か大変な事があっても、
「これって5年後も問題になっている?」と言って片付ける。

17. 何に対しても、誰に対しても許す心を持つ。

18. 他人が自分をどう思っているかなど、自分には関係ない。

19. 神は全てを癒してくれる。
でも、自分でそれを神にお願いしなければならない。

20. どんなに悪くても、どんなに良くても、
状況は必ず変わる。

21. 自分が病気の時、
親しい友人が自分の面倒を見てくれる。

だから、連絡を取り続ける!!

22. 嫉妬は時間の浪費である。
自分に必要なものは全て持っているのだから。

23. 毎晩ベッドに入る前、
「私は___に感謝している。
今日、私は___を達成した」

と最初から最後まできちんと声に出して言う。

24. 感謝の心があれば乗り切れる。

25. 落ち込んだ時は、ありがたいと思うことリストを作る。

これを実行すれば、知らない間に
微笑んでいる自分に気がつきますよ!

愛と明るい光の中で

リー・ミルティア
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すばらしいエッセンスがたくさん詰まっていて、私のブログのコンセプトともピッタリ合っている内容で、感動しました。

そんな中でも、2番と19番に注目です。

「神」という言葉を使っています。

2年前からこのブログを書くようになって、いろいろな方からお話を聞いたり、本を読んだり、セミナーに参加したり、多くの情報に触れてきた中で、皆さんのおっしゃる内容を総合すると、「神」の存在を示唆していることに気づいたのです。

私は宗教家ではありませんし、特定の宗教を信仰しているわけでもありませんが、スピリチュアルな世界、目に見えない世界に興味は持っています。

私自身の心の中では、まだ「神」という表現に対して抵抗があるのかもしれませんが、多くの情報に触れて感じるようになってきたのは、目に見えない何かの力が存在するんだ、ということです。

「愛と明るい光」をもたらす目に見えない何かが存在する。
最近、そう思うようになってきました。

限界は自分の心の中にある

「限界は自分の心の中にある」というお話です。

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先週福岡から東京行きの飛行機の中の

出来事です。

ボーと音楽を聴いていたら、突然スクリーンに

ある一言で復活、という文字が見えて、慌てて

チャンネルを切り替えて、そのスクリーンに見入りました。

東北のインテリアメーカーの社長の

「成功、挫折、成功」のお話でした。

20代の時にお父さんが急死されたことで、

メーカーの跡を継ぎ、斬新なデザインで急成長をし、

工場の拡張、拡張。

他のメーカーが売り上げが伸びず、悩んでいる時も、

どうして売れないのかわからない、と思ってたそうです。

ところが、ある日を境に、全く売れなくなり、

坂道を一気に転げ落ちるように、悪化し、

銀行からも見放された時のことです。

弟さんに、「もうだめかもしれない」と話をしたとき

「限界は心の中にあるんじゃないの」と一言。

「限界は自分の心の中にある」という言葉に

ハッとし、その言葉を何度もつぶやき、そこから

考えと行動が一気に変わっていきます。

今までは成功の上にあぐらをかいてしまっていたことに

大きく反省。

自分の周りのことが

ほとんど足かせに見えていたものが、

見方を変えることにより、

すべて応援してくれていることに気づきます。

どうしたら、再生できるだろうか

どうしたら、今のお客様のニーズをキャッチできるだろうか

どうしたら、新しいデザインが生まれるだろうか

いつもいつも、考える習慣が付き、

ある日から突然4時半に目が覚め、

いろんなアイデアが浮かぶようになり、

今では4時半起床が習慣に。

現在は、グッドデザイン賞を何度も受賞し、

世界的に認められている数少ないメーカーです。

弟さんの一言「限界は自分の心の中にある」は、

まさにセルフイメージですよね。

セルフイメージというのは、

自分に対して持っているイメージであり、

自分に関する全てのことが決まります。

そして、自分が達成できる範囲まで決まります。

あなたもこんな経験ありませんか?

今までにクリアしたことがないイベントが来たとき

「今の自分には無理だよな~」

「出来るはずがない」

等と諦めたことは・・・。

良く自分に越えられない出来事は来ない、

と言われます。

もしビッグイベントが 起きた時は、逆に

自分のセルフイメージを

大きく書き換えるチャンスなんですね。

そして、

どうしたら、出来るんだろうか。

どうしたら、超えられるんだろうか。

どうしたら、どうしたらと

自分に問いかけてみて下さい。

必ず、答えが導き出されるはずですよ。
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どうしたら、この問題を解決できるだろう!?

という前向きなセルフイメージを持つことができる人は、自分の思い描く人生を手に入れる可能性を秘めている人だと思います。

何か問題にぶつかったとき、だめだと思ってはいけません。
あきらめてはいけません。

どうしたらいいのか? 真剣に考える習慣を持つことをお勧めします。
真剣に考えることで、あなたに引き寄せられて、あなたに味方してくれる人が必ず現れます。

それがわかっていると、ますます、真剣に、どうしたらいいのかを考えるようになります。
この好循環があなたの人生を素晴らしいものにしてくれるのです。

思考の達人

「思考の達人」というお話です。

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人生のどんな局面においても、どんな問題に取り組むときも、
必ず、そこには、なんらかの思い込みがあって、
そのせいで解決策の幅は狭められています。

思考の達人は、常に思い込みに気を付け、それと向き合おうとします。

大型の魚ノーザンパイクの話があります。

ガラスの板で二つに仕切られた水槽にノーザンパイクが放されました。

仕切りの反対側には、小さな魚がたくさん泳いでいます。

ノーザンパイクは仕切りの向こう側の小さな魚を何度も食べようとしたが、
その度にガラスの板にぶつかります。

その後、ガラスの板は取り外されましたが、ノーザンパイクは、
もはや小さな魚を襲おうとはしませんでした。

小さな魚を食べようとしても無駄であり、
痛い思いをするだけだということを学んだからでした。

私たちは、しばしばこの「ノーザンパイク症」を発症します。

過去の経験のせいで、似ているが異なった状況に対して、
誤った思い込みを抱いてしまうという症状です。

どうしたら、この思い込みをしないで考えられるのでしょうか?

とても単純です。

いったん自分の考えを脇にやって「もし~だったら、どうなるか?」
を考えてみればいいのです。

もし自分の想定していることが全部、間違いだったら、どうなるか?

もし自分が正しいと思っていることが正しくなかったら、どうなるのか?

もし自分の考えとは反対のことが正しかったら、どうなるのか?

思考の達人は確信をよしとしません。

あいまいさや、複数の解釈や、確信のなさをよしとするのです。

ヘンリー・フォードは、自動車は手工業で生産される
富裕層向けの高価な乗り物だという業界の思い込みに挑みました。

アニータ・ロディックは、化粧品は高価な瓶に入れられるものだ
という思い込みに挑みました。

ロディックの創業した小売りチェーン、ボディショップでは、
化粧品はプラスチックの容器で売られています。

イケヤは業界の思い込みを打破して、顧客に倉庫で家具を選ばせました。

アップルは、パソコンは実用的な商品であり、
美的な商品ではないという思い込みに挑みました。

思い込みは、くつがえされるためにあると考え、
それを打ち破ることに喜びを感じるのが思考の達人です。

古い業界の常識は、思考の達人によって、打破されていくのです。

田渕 裕哉
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自分が常識だと考えていることをあえて疑うことで、新しい自分を発見できるわけです。

でも、常識を疑うことはだれしも、大きな困難を伴います。

そこで私は、身近な行動から変えてみることをよくやります。

例えば、いつも歩く道を通らずに別の道を歩いたり、いつもバスに乗るところを電車に乗ったり、身近な行動をちょっと変えてみると、今まで見えなかったものが見えてくることがあります。

そういう習慣の中から、大きな発想の転換に繋がることを期待しています。

ちなみに、歩くことも柔軟な発想のためには、効果があります。
試してみてくださいね。