Refomerシリーズ①




先日までアパレイタスの紹介を行なってきましたが
ここからは動きを少しずつ紹介したいと思いますニヤリ



まずは1番馴染みのある
⭐︎Reformerシリーズ⭐︎





◉Up stretch 1〜2◉




このエクササイズのキーワードは

股関節
腿裏
肩

です！！












股関節の可動域はもちろん
何より腿裏が伸びるので
ハムストリングが硬い方にお勧めです！



あとは部分的なストレッチではなく
それを全身に繋げていく



後は肩の安定も必要になってくるので
肩のインナーマッスルを使うのに
有効的なエクササイズです！




Up stretch 2は
より体幹が必要になる全身ワークです✨



是非、体験して感じてみてくださいキラキラキラキラ












PILATES CORE STUDIO

東京都港区白金台2-26-10
グリーンオーク高輪台8F
03-5422-7593


　


新年のご挨拶




皆様


2020年


明けまして
おめでとうございます絵馬絵馬門松門松







年末は
箱根の温泉につかり







旅館で美味しいお料理を堪能しながら









紅白➡︎ガキ使のいったりきたりを繰り返し🤣






カウントダウンには


芦ノ湖で花火が見れました花火花火花火










そして



急遽



コースにもまわりましたゴルフゴルフ










スコアは散々でしたが




美味しい空気が吸えて
とても充実した休みとなりました爆笑爆笑




久しぶりのゴルフだったので
全身筋肉痛ですが
本日より
レッスンスタートしております照れ照れ





コースを回ったのは
7〜8年ぶり！？
10年ぶり！？
ですが
ピラティスのおかげで
真っ直ぐボールが飛びました！


やっぱりピラティスすごい！


と1人で浮かれておりましたてへぺろてへぺろてへぺろ




そんなこんなで


2020年も


周りの人達のお力をお借りしながら
そして人に生かされて
成田　亜寿沙
一歩ずつ前に進んでいけたらです爆笑爆笑


今年もどうぞ宜しくお願いします虹





⭐︎アパレイタスの説明⭐︎
リフォーマー











PILATES CORE STUDIO

東京都港区白金台2-26-10
グリーンオーク高輪台8F
03-5422-7593









大阪ピラティス




⭐︎地元大阪ピラティス⭐︎


来月開催します！









1月26日（日）
18:30〜19:30
￥1,500



スタジオヴァリエ中深井　2F
（最寄駅➡︎泉北高速鉄道　深井駅）







スタートして早2年❗️❗️





コンスタントに帰れないですが
継続は力なり❗️✨
地元のみんなー！！




お待ちしてまーす💓