食べ物を「減らす」ではなく「変えた」だけ
運動ゼロで外食もスイーツも楽しみながら
標準体重からマイナス６キロ！
一般社団法人日本栄養バランスダイエット協会
黄金バランスダイエットインストラクター®︎
内藤奈緒です。
先週から遅い夏休みで、土日祝日含めて
５連休でした。
前週の土日から休みだったオットに
私が休みに入るまでは夕食を作ってもらい、
いつもより仕事が忙しい私をねぎらって
オットがケーキを差し入れしてくれ、
私がお休みに入ったら
県内でちょっと遠出して、
美味しいと評判のハンバーガー屋に行き、
焼肉食べ放題に行き、
そして基本は家にいる…
黄金バランスの食事もあんまりできなかったし
そりゃ、太るよね！！
思い当たるフシがありすぎ〜
（にしても、この体重はひさびさ！）
楽しかったし、ラクできたからよしとしよう。
今日から通常営業なので、
黄金バランス再開します。
太っていたときは、体重が増えたら
落ち込んで、食べるものをセーブして
それでも痩せなくて焦る…みたいなことを
繰り返してたけど、今は違います。
食べて増えたら
食べて戻す
何日で戻るかなー。
あなたが痩せようとして頑張ってること、やめてもいいかも？
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