食べ物を「減らす」ではなく「変えた」だけ
運動ゼロで外食もスイーツも楽しみながら
標準体重からマイナス６キロ！
一般社団法人日本栄養バランスダイエット協会
黄金バランスダイエットインストラクター®︎
内藤奈緒です。
いつも記事下で紹介している
公式メルマガで、ご紹介いただきました♪最近、流行りに乗って
マリトッツォを時々食べてるんだけど
（と言っても流行りだしてから３、４回よ？）
それでも太らず痩せてる！と。
太っていたときは、そんなスイーツを
食べた日には、
そもそも朝食や昼食
代わりに食べる
とか、
夕食はご飯抜く
とかしてました。
でも今はスイーツを食べても必ず三食
しっかり食べるし、ご飯抜きなんて
しませーん。
あえて気をつけていることといえば、
黄金バランスで食べなきゃいけないものが
食べられなくなるほどの量は食べない
ってくらい。
これは痩せてからそうしてるんじゃなくて、
黄金バランスの食事を始めたころ
（＝まだ痩せてないとき）からそうしてます。
食べたものをしっかり代謝するにも
栄養って必要なんです。
なので、
スイーツを食べたせいで
黄金バランスの食事が
できないなんて
ナンセンス！
まぁ、そこそこ食べても、ご飯が食べられない
なんてこと私には無いんだけど
ダイエット＝食べないこと、と思って
私には到底できない…とずーっと思って
たのにな〜
あなたが痩せようとして頑張ってること、やめてもいいかも？
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