食べ物を「減らす」ではなく「変えた」だけ
運動ゼロで外食もスイーツも楽しみながら
標準体重からマイナス６キロ！
一般社団法人日本栄養バランスダイエット協会
黄金バランスダイエットインストラクター®︎
内藤奈緒です。
黄金バランスで痩せる前までは
ジム通い＋糖質制限でダイエットしてて
プロテイン飲んだり
茹でささみか鶏胸肉＋ブロッコリーとか
卵を一日に何個も食べたり
なんだかね。
食事が楽しくなかったんですよね。
食事っていうより
ただ栄養を摂取するための作業
って感じがして。
（まぁ、摂ってる栄養も偏ってたけどね…）
当時太っていた私は、
食事を楽しむ資格が無いと思っていたので
こうしないといけないんだ！と思ってたんですけど
食べるもののパターンも決まっちゃうし
まぁ、飽きちゃうんですよ。
太ってるくせに、そんな理由でダイエットを
続けられない自分を責めてたりもしたけど、
ネットで見つけた食べて痩せるダイエットに
おそるおそる切り替えてみました。
そしたらまず何が変わったかというと、
食事が楽しくなったんです。
季節のものや、誰かと同じものを食べる楽しみを
感じられるようになったし
ご飯やパンも美味しく食べられるようになったし
食事って一日３回あるから、その楽しみが
一日３回も増えたことになるんですよね。
一日３回
一か月９０回
一年で…
って考えると、すごくないですか？？？
ずーっとその楽しみを自分から捨ててたなんて
あぁもったいない。
黄金バランスダイエットで痩せることは
できたけれど、それだけじゃなくて、
食べる楽しみを思い出させてくれたから
飽きずにずーっと続けられているんだと思います。
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