食べ物を「減らす」ではなく「変えた」だけ
運動ゼロで外食もスイーツも楽しみながら
標準体重からマイナス６キロ！
一般社団法人日本栄養バランスダイエット協会
黄金バランスダイエットインストラクター®︎
内藤奈緒です。
前回のブログに書いた長い停滞期を
乗り越えたときのモチベーションについて
ご質問いただきました。
おかしな話かもしれないんですけど、
ダイエットしてるし目標も立ててたけど
体重をあまり意識しないようにしました。
自分の身体についてる脂肪がなくなることも、
体重が減ることも、身体の中で何が起こってるかなんて
分からないし、自分ではどうにもできない
じゃないですか。
黄金バランスダイエットの講座で
脂肪が減るメカニズムを教わっていたから、
「黄金バランスの食事をしていたら
痩せられそうだな～」て思ってたので
他のダイエットに浮気する…っていうことを
考えたことはなくって、
「黄金バランスの食事を続ける」とか
「水を飲む」とか
「できるだけ早く寝る」とか
自分次第でなんとかできることに集中しました。
ダイエットのモチベーションを維持するってよりは
黄金バランスを続けるっていうモチベーションに
切り替えた感じ。
ただね、
身体に必要な栄養を摂る黄金バランスダイエット
だったからやれたことで、極端に食べないとか
糖質を摂らないっていうダイエットだったら
こうはできなかったかな…と思います。
ちなみに、停滞期っていう言葉が
なんだかネガティブな感じだなーと思っていたら、
SNSで
「停滞期じゃない、定着期だ！」
ということを発信している方がいらっしゃって
こっちの表現のほうが私は好きです♪
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