食べ物を「減らす」ではなく「変えた」だけ
運動ゼロで外食もスイーツも楽しみながら
標準体重からマイナス６キロ！
一般社団法人日本栄養バランスダイエット協会
黄金バランスダイエットインストラクター®︎
内藤奈緒です。
好きなもの食べて体重が増えたから
黄金バランスする！と言いましたが、
今日のお昼は外出先でマックになりました。
マックはかなり久々です。
（ハンバーガーは比較的よく食べてますが）
体重を戻すために
真面目に黄金バランスする！
と決めている私が選んだのは
まぁ予想どおりでしょうか。
ダイエット強化中のマックは、
・サイドメニューはサラダを
・揚げ物が具材のハンバーガーを避ける
これに気をつければ何気に
カロリーオーバーにはならず、
他の食事で黄金バランスの調整が
しやすいです♪
理想からすると、野菜と穀物が
ちょっと足りない…ので、夕ご飯で
しっかりカバーしたいと思います！
私は初めて知ったんですが、
マクドナルドのＨＰでは、自分が
選んだメニューのカロリーや栄養バランスを
表示してくれるんですね♪これは便利。
ちなみに私は揚げ物大好き。
なので、ダイエット中でも普通に
フライドポテトＭサイズを
完食することもあります。
でも、今の私でいうと
フライドポテトを食べること
と
体重が元に戻ること
どっちが自分にとって幸せか？
を考えて、そのとき自分が欲しいほうを
選んでます♪
◾️途中経過報告◾️
真面目に黄金バランスしてから２日経過
マイナス０.７キロ。
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