食べ物を「減らす」ではなく「変えた」だけ
運動ゼロで外食もスイーツも楽しみながら
標準体重からマイナス６キロ！
一般社団法人日本栄養バランスダイエット協会
黄金バランスダイエットインストラクター®︎
内藤奈緒です。
黄金バランスを始めてから、外食で
お願いするようになったこと
ご飯を半分か軽めにしてもらう
→外食のご飯は男の人が満足する量のことが
多いから
ドレッシングを別添えに
してもらう
→自分で調整して油のとりすぎを回避できるから
今日は初の試み
チーズナンのチーズを
半分にしてもらう
やってもらえるかドキドキでしたが
あっさりOKでした♪
チーズを半分にしたところで
食べ痩せになる！とは言えないんだけど
乳製品の大幅なとりすぎと胃もたれは回避♪
チーズナンが食べたかった私は満足♪
1/3はオットにあげた
チェーン店だとできないところも
あると思いますが、そうじゃなければ
減らす分には対応してくれる気がします！
あなたが痩せようとして頑張ってること、やめてもいいかも？
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『黄金バランスダイエットを始めると同時にやめた３つのこと』
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