食べ物を「減らす」ではなく「変えた」だけ
運動ゼロで外食もスイーツも楽しみながら
標準体重からマイナス６キロ！
一般社団法人日本栄養バランスダイエット協会
黄金バランスダイエットインストラクター®︎
内藤奈緒です。
痩せたいからダイエットするんだけど、
絶対に成功させたいなら、
体重の数字を減らすの以前に
目指してほしいことがあるんです。
それは
身体に必要な栄養を
摂ること！！
今って、糖質や脂質で摂取カロリーは
足りてるのに、身体に必要な栄養が
足りてない『現代型栄養失調』の人が
多いらしい。
現代型栄養失調って痩せにくいんです。
必要な栄養を摂ることを意識すると、
どんどん代謝が良くなって
身体についてる脂肪を燃焼していきます。
毎日体重計に乗って
増えた減ったと一喜一憂するんじゃなくて
ただコツコツと毎日栄養バランスのいい
食事を摂ることを意識していれば、
欲しい結果もあとからついてきますよ〜
しかも！！
体重が減るだけではなくて
太りにくい身体もおまけでついてきます！
（イヤ、体重が減る方がおまけかな）
私は、黄金バランスを始めて
とにかく栄養バランスのよい食事を
意識し続けていたら、いつの間にか
体重は減っていました。
この間、空腹を我慢したり、
外食を断ったりもしてません。
辛い思いをしなくても、
ダイエットはできますよ〜
あなたが痩せようとして頑張ってること、やめてもいいかも？
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