唯一無二の人生を
自分らしく輝いて
生きる女性になる
AURORA自己変容プログラム
今日の記事は
「自分のことがよくわからない」
「自分の性格に悩んでいる」
「自分らしく生きたい！」
など自分のことで
悩んでいる人向けです
AURORA個人セッション
Step６【自分を開く・伝える】について
受講生のみなさんに向けた
復習記事も兼ねております
自分らしく生きていない人には
ある共通点があります
それは
「やりたくないことをやって
やりたいことをやっていない」
こと
(当たり前と言えば当たり前ですが！)
言動を自分の気持ちではなく
他人の意向に合わせてしまうのです
じゃあ、それをやめて
自分らしく生きるには
どうしたらいい？
２つあります
①自分の気持ちを
ありのまま出していくこと
②周囲の人に
あなたの印象を尋ねること
この2つです
ここでちょっと説明をはさみますよ～
心理学には自分を理解するのに
『ジョハリの窓』というものがあります
この『ジョハリの窓』では
「自分」という存在を
４つの領域に分けて考えます
左上が「開放の窓」
自分も他人も知っている部分
左下が「秘密の窓」で
自分だけが知っている領域
右上は「盲点の窓」
他人は知っているけれど
自分は気づいていない部分
最後、右下が「未知の窓」
自分も他人も気づいていない部分です
左上の「開放の窓」
＝自分も他人も知っている部分
を広げていけばいくほど
自分らしく生きられるようになります
なぜなら
自分自身に対する理解も
あなたに対する他人からの理解も
どんどん深まってくるから
自分の中でも
自分と他人の間でも
摩擦や葛藤が少なくなる
自分の内側や外側の
摩擦とか葛藤が少なくなると
自分が自分のことを
心から応援できるし
自分以外からの応援も
増えてくるんです
結果、自分らしく生きやすくなる^^
で！(もう少し続く
)
開放の窓を広げるには
横軸を下へ
縦軸を右へ
移動させればいいですよね
⇓⇓⇓⇓
そこで先ほどの①と②の出番です
横軸を下げるには
先ほどの①
自分の気持ちをありのまま出していくこと
をすればいいし
縦軸を右に広げるには②
周囲の人にあなたの印象を尋ねること
をやっていくわけです
その際、
①では周囲との摩擦を恐れない勇気
が必要となってきますが
AURORAプログラムでは摩擦が起きにくい
アサーション・トレーニングという
コミュニケーションの仕方も学びますし
私や仲間のサポートがありますから
恐る恐るでも｢自分を出す｣ことが
できるようになってきます^^
②では良くも悪くも
「意外な意見」をもらえるのが
楽しみの１つでもありますよ
ただし、印象を尋ねて意見をもらうときは
あくまでも「参考意見」として
受け取るのがコツ
「へー、あなたにはそう見えるんだ」
くらいでちょうどいいです^^
先ほどの図をもう一度
見ていただくとわかるのですが
この２つをやると
自動的に「未知の窓」だった部分も
明るみに出る仕組みになっていています
知らなかった自分に出会えるという
嬉しい「おまけ」付きなんですよね
あなたも実践してみたくありませんか？
さて、このようなセッションを終えた
受講生Mさんの振り返り(一部)です
※掲載の許可をいただいております
｢今回はちょっと難しかったです｣
と話されたMさんですが
それでもポイントを押さえて
振り返りを送ってくださいました
お仕事を続けながら
次の夢が次第に
はっきりしてきたMさん
次回の才能発掘セッションでは
これまでとは違った角度から
自分にスポットライト当てていきますよ✨
Mさん、次回もよろしくお願いします🥰
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あなたに笑顔をお届けできますように^^
今日も
あなたの人生の主人公は
≪あなた≫で🍀
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Thank you@神奈川県小田原市