今年は豪華客船の来港ラッシュです。
本日はサンプリンセス号77000トン
ダイヤモンドプリンセス号には及びませんが、普段見るフェリーと比べるとやはりでかいです
さてランの方は、予定通り
20km走にチャレンジしてきました
6分で行けるかなと思ってましたが、6:06でした
フルを完走したかのような、足のだるさです
でもまあ、6月に20kmを1回踏めたのは良かったです。
次回予定は7月1日です。
同じ時間に走ってる方がいました
この時間会ったのは3人目です
6月100km超え～
たまっていたラン関係の録画を見ました。
ランスマは森山直太朗がレース初挑戦。
練習走で10kmを42、3分で走ってたかな？
普段から走ってるらしいですが速いですね。
仙台国際ハーフ無事完走
よみがえりマイスターという番組で、被災した山元町の役場職員が、仙台ハーフ完走を目指す。
20何年ぶりに走るそうですが、高校時代名門仙台育英で陸上部だったそうで、走るフォームはなんだかブランクを感じない？
レースでは、カメラマンが付いていけない。カメラマンも大変
こちらも無事完走。
仙台。大学女子のコース。走ってみたいなあ
もう一本は、びえいヘルシーマラソン。
増田明美夫妻がゲスト。ご主人の、「増田明美の夫」のゼッケンは笑った
最高齢89歳のランナーはなんと、小樽の方
残念ながら完走はならなかったが、レースに出るという気持ちに敬意
恵庭の87歳の方は3時間ギリギリでみごと完走
スーパーおじいちゃん多いね
さて本日も深夜ラン。k6分で10kmほど。
1kmだけ頑張ってみましたが、5分切るのがやっと。
合計12km。6月合計91km。
体重79㎏
あさっては、20km挑戦します
次回の予定は水曜深夜（木曜早朝）でしたが、思いがけず走れることになったので、ありがたく走ってきました。
望洋トンネル経由で、朝里ループ橋往復の約16kmコース。
望洋トンネル付近で二羽のカラスが電線に止まっていたので、意識をカラスに集中していたら、いきなり目の前にアオダイショウ
ふんづけそうになりました
すでに息絶えていましたが、かなりビビりました
カラスは、これを狙っていなんですね
これをスルーするのにペースが上がってしまい、ループ橋の坂ではがっつりペースダウン。下りでやや持ち直すも、最後は息は苦しくないのに、足が前に出くなり筋力の衰えを感じました。
また、朝夕で時間ができたら、ループ橋チャレンジします。
ちょっとだけ時間があったので朝ランに
へべれけTシャツデビューへへへ
ヨットハーバー横で記念撮影 
平磯岬海きれいです。おもわず
走ってるときはふくらはぎの張りはあまり感じない
1kmずつ2回少しだけ頑張ってみた
あくまで少しだけ。
最後の1㎞で100m流しを3本
合計8㎞のランでした
きのう走り終わった後の体重が78.5kgという高値だったので、寝る前にも一度乗ってみるとなんと80.9kg
平常時の80㎏台は年々振り
まずは寝酒をやめないと
さて、本日も深夜ラン。
おとといばてたので、k6分15kmを目標に走りました。
途中トイレロスがありますが、17kmをちょっきり6分ペースで楽に走ることができました
右ふくらはぎに張りがありますが、
まだ今月4回目、一応ここまで順調
課題は体重（酒とつまみ）
