21km5::00ペース走

21kmを5:00ペースで走ってきました

15kmの山道を4:55で走れてるので、余裕かなと思いましたが、12kmくらいから、がっつり足が重くなりました。

なんとか5分はキープしましたが、よれよれで終了しました 

ひとつ心配な点が・・・右のふくらはぎと、左の前腿が張ってるのです。ギッコンバッタンというか、どちらかに傾いて走っているのでしょうか。

時間があったら、トレミルの鏡で修正できたらと思います。

マリーナ周辺は夜中でも明るくていいです
 
ちょっともやってますね