こんばんは ＾＾
本日もご訪問頂きありがとうございます ♩
昨夜更新した
たくさんの方にご覧頂き、嬉しかったですー
除菌スプレーの再販、今回もすごい勢いで完売・・・・・
４L詰替用は１ケ月半ぶりに再販だったこともあり、３秒？いや2秒ほどで完売してしまったようです。
短期間で発送ができるように・・・・
と出荷可能な本数を定期的に販売されているそうなので、再販が分かり次第ブログでも告知させて頂きます。
緊急事態宣言が全国に拡大
外出自粛に休校の延期。
終わりが見えない状況に不安とストレスだけが大きくなりがち。
我が家も高１と中３の息子がいますが、毎日の食事やいつもなら気にならないことが気になってイライラしてしまったり・・・・
反省も多い毎日。
家の中でできるストレス発散方法って意外と難しいな・・・・と思っていたんです。
でも今は小さな『ホッとする瞬間』を積み重ねることが
ストレス発散になるんじゃないかって ＾＾
そこで本日は、
外出自粛で溜まるストレスにおすすめな5つの習慣
をご紹介したいと思います！
そんなこと？
と思うほどの些細なことが、今は元気の源 ＾＾
では早速ご紹介していきます！
朝１番に玄関を開けて掃き掃除
コロナウイルス対策に、窓を定期的に開けて換気をする ＾＾
私は朝１番に玄関を開けて深呼吸！
そのついでに、掃き掃除をします ♩
本当だったら今が１番気持ちがいい季節。
来客もないけど、玄関がきれいになると気持ちも晴れやか！
やるとやらないとでは大きく違います ＾＾
夜止まった空気を動かすつもりで、毎朝やっている習慣です。
こちらのブログが好評でした ＾＾
よくご質問頂く土間用のサンダルはこちら ♩
いつも完売していますが、入荷したみたい！！
毎日読書の時間を作る
やるべきことに追われて１日が終わってしまうと
どっと疲れが出る・・・・
心がけている習慣の１つが
やりたいことを必ず１つ実行する
やるべきことではなく、やりたいこと！
ここが大きなポイント ＾＾
やらなくても困らないことは後回しにされがちだけど、
これこそ、ストレス発散になるんじゃないかな？と思っています。
私にとっては、読書（漫画 笑）
もちろん、他のことでもOK！
例えば
・ストレッチ
・友達との電話
・映画を見る
・ネットサーフィン
私は１日30分と決めて必ず読書をします。
好きな時間がある
ただそれだけで、頑張れることって多い気がします ＾＾
頭皮マッサージ
外出しなくても、疲れやストレスで頭皮がスッキリしないことってありませんか？
小さなお子様がいるとゆっくりお風呂に入れなかったり、
自分のケアは後回しになってしまいますよね。
休校中の息子たちに怒ってばかりいたある日。
顔の表情まで固くなっている自分に気が付く 笑
そんな時は頭皮マッサージをします。
● ORIENS’TELLA スカルプクリーンブラシ
愛用しているのは、こちらの頭皮ブラシ ＾＾
毛の先にある丸い部分が頭皮に当たり、適度な刺激もありマッサージされているような気持ち良さ！
シャンプー時に使用することもできるブラシですが、
最近はイライラした時や、スッキリしない日にブラッシングしながら頭皮マッサージに使っています。
普段あまりブラッシングをしない後頭部も襟足から頭頂部に向かってブラッシングをするとこれだけでスッキリ！
爽快感が半端ないです 笑
頭皮のベタつき、ニオイが気になる40代。
こちらの記事が大好評でした！！
湯船に浸かる
気温が上がってきたこともあり、忙しさから
シャワーだけで済ませる
という方が多いようですね。
気持ちわかります・・・・・
１秒でも早くベッドに入りたいと思ってしまう私 笑
でも、そんな時こそ体を温めるのが大切 ＾＾
睡眠の質を向上させることで、ストレス発散にも繋がっているような気がします。
毎日は使えないけど、頑張った日のご褒美に使う入浴剤。
● CLAYD
天然ミネラルたっぷりな入浴剤。
クレイと水１：２でパックにも使えるというもの。
お風呂上がりの自分の肌が
いつまでも触っていたくなるほど気持ちがいい 笑
それ以外の日は、アユーラの入浴剤を愛用 ＾＾
数年愛用している手放せないアイテム ♡
お気に入りの入浴剤があるだけで、お風呂の時間が楽しみになります。
不安と疲れからゆっくり眠れないという方も多いはず。
こちらの記事が好評でした。
家族会議をする
休校や外出自粛が長引く中、
家族の中でも気遣いは大切だと思います。
ルールというときつく聞こえるかもしれないけど、
ここまで終わりが見えない自粛期間が続くと、家族間でもギクシャクすることが出てきて当然。
ルール作りも大切だと思います。
怒りに任せてお互いに感情をぶつけても解決はしないし
ストレスは溜まる一方・・・・
そこで週に１度家族会議を開くようにしました ＾＾
休校になってすぐに決めたルールも
何となくダラダラと守られなくなっているものも多く・・・・
↑
私も含めて 笑
今一度ルールの見直しも大切だなと思いました。
そして、最近私が気をつけていること。
それは
『3つ言いたいうちの１つを言う』
家族の中でも言いたいことを全部言っていたら、
ケンカになったり、言い合いの結果逆にストレスが溜まってしまうことも多いなって思ったんです。
私だけ、親だけが我慢するんじゃなくて
家族みんなで1/3ルールを実行してみよう
ということに ＾＾
我慢ではなく
ゆずりあい。
もちろん危険なことや、今すぐに言わなくては！
というものは除外。
今言わなくても良かったな〜
と後悔することも多かったので、
相手を尊重する気持ちを家族の中でもしっかり持とう！
という話 ＾＾
お子様の年齢や、家族構成によって様々だと思いますが
話し合う
って今、とっても大切なのではないかと痛感しています。
今回は長引くコロナの影響で溜まってしまうストレス。
『そんなこと？』
と思うこともあるかもしれませんが、やるとやらないとでは大きな違いがありました。
すぐにできることばかりなので、是非試してみて下さいね ＾＾
正しい知識と正しい判断。
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発送日も比較的早いようなので、是非チェックしてみて下さいね ＾＾
毎日のことだから
マスクは手作りしたい！
という方も多いようです。
裁縫が大の苦手な私でも、使い捨てマスク風のマスクができた！
驚きの反響があった記事です。
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・マスク用ゴム
・ダブルガーゼ
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私も着々と枚数を増やしています。
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