こんにちは、無憂です。
いろいろあってちょっと間が空いてしまいました。
現在、臨床心理士や公認心理師、精神科医といった
国家資格もしくは公的資格をもった先生たちが提供している
カウンセリングの主流は、
認知行動療法、CBT（cognitive behavioural therapy）というものです。
私のCBTの理解は今のところ限定的であって、
まだまだ誤解を含んでいるかもしれませんが、
- CBTとフレーズクラウド・セラピーはなぜ似ているのか？
- セラピー手法としてどこが違うのか？
- ぶっちゃけCBTと比べてフレーズクラウド・セラピーのほうがよく効くのか？
について語ります。
今回は第三回でこの両者の違いがどこから生じてるか。
CBTとフレーズクラウド・セラピーの差はどこから生じてる？
研究など無い現状では、はっきりと言うことは難しいのですが、
CBTを受けた人、施す人の発言を拾うと、
どうもフレーズクラウド・セラピーとは
だいぶ体験しているものが違うのではないか、
そういう印象を覚える、ということを前回書きました。
これが単なる印象以上のものであるか、というのは
これから長い時間とたくさんの労力やお金をつぎ込むことによって
ちゃんとした研究がもしできれば
明らかにできるかもしれません。
エビデンス（科学的根拠）が無い、っていうのは
よく問題になるのですが
エビデンスを取るのはそうやすやすとできることではないのです。
だからこそエビデンスがあるということが重視されるとも言えます。
体験が違う、という点を
とりあえず認めるとするならば、
基本的によく似ている方法なのに
なぜそんなに体験が異なるのか？
というのが次に疑問になります。
実際に行うセッションの内容・手順も
表面的には非常に似ているのでなおさらです。
私の考えでは、
フレーズクラウド・セラピーの効果を引き出しているのは
- 陰陽のバランスを取る
- 最後にヒーリングを数分間行っている
という二点だと思います。
陰陽のバランスをとる
このうち前者については
このブログの記事の大半が多かれ少なかれ
この内容に関わるものなので、
あまり説明はいらないかもしれません。
自分が信じてしまっているネガティブ観念に対して反論を行う、というのは
CBTにおいても非常に一般的なアプローチです。
なのでこれ自体はフレーズクラウド・セラピーの独自性ではありません。
ポイントは、このときに
反対意見が、元の意見と正反対で大きさが同じだけのエネルギーを放つ、
という条件です。
これについては実例が沢山あるので
かなり自信を持って言えますが、
この一点を逃すと、
全く結果が変わってしまいます。
不安を感じている人は、
事実にもどついた合理的な反論をすることによって
たとえバランスがじゅうぶんに取れていなくても
不安がちょっと減るのを体験できるでしょう。
そしてそれを一般的なCBTなどでは「効果があった」と呼んでいるのではないか
と思います。
しかしバランスが取れていない場合は、
それだけで不安がゼロになるということはほとんど無いようです。
そしてこれはまた私の経験の範囲内の話ですが
こういう不安がちょっと減っただけの状態で辞めてしまうと
時間とともにまた戻ってくることが多いです。
特に観念・思い込みが復活してしまうことが多いのですが
そうなると元の木阿弥です。
ある程度バランスを取るのと、
完璧にバランスを取って0にするのとでは
全然別世界という感触ですね。
最後にヒーリングを数分間行っている
この部分は、田仲真治さんの発明だと思います。
ディマティーニ・メソッドにヒントを得た
陰陽のバランスを取るということに、
既存のヒーリング技法を組み合わせると
面白いように効果を発揮します。
それは音叉でも、レイキでも、8の字テクニックでも
何でも構わないのだと思います。
すでにバランスが取れていて、
あと僅かなひと押しですごく変化できる、
という状態の人にヒーリングを使うと
とても効きやすい。
例えば私は以前は
バランスを取らずに
いきなりレイキヒーリングで観念（思い込み）を解除する
ということをやっていましたが、
その方法だと30分とか1時間とかかかってしまうことが多く
やる側も受ける側も大変でした。
フレーズクラウド・セラピーでは
カウンセリングの部分にもっと時間をかけてはいますが
最後のエネルギー調整はたいていたったの4分間です。
終わってから調べると、
例えば先日のセッションの例ですと
38件の申し立てがあった感情ストレスや観念が
軒並み0になっています。
ご本人が「0です、0です、0です、...（苦笑）」と言いながら
「これって本当ですか？」と自分で突っ込むのが
もはや定番になりつつあります。
皆さん0になっているので本当だと思います、
と答えています。
むしろ0にならないケースのほうが例外で、
これまでのところはいずれもはっきりした理由があって
そうなっているようでした。
まとめますと、
認知行動療法
+ 陰陽バランス
+ ヒーリング
で絶大なる効果を生んでいるようです。
続きます。
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