ASD受動態の夫と結婚30年の
mumuです。
夫と過ごし、とても辛い時期も
あった30年間の生活の変化を
皆さまのご参考にして
戴けると嬉しいです。
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下記の続きです。
インナーチャイルドとは
生まれた時から備わっている感情や感覚、
また、子供の頃に受けた心の傷やトラウマ
インナーアダルトとは
生まれてから今まで学習をして来た
知識や思考そこから来る判断等
生まれてから10歳程度までに、
体験をして来た事がインナーチャイルドに
トラウマや心の傷として残る事があります。
問題を抱えた家庭環境の中にいる子供は、
生き生き伸び伸びと自分らしい表現する
事が出来なくなってしまい、
本来の自分らしさを封じ込まれてしまいます。
インナーチャイルドが傷つくと起こる問題
対人恐怖症
自己否定が強い
他人をコントロールしょうとする
⚠️これが全てではありません。
人により問題点は異なり、
他の問題として現れる場合もあります。
傷ついたインナーチャイルドを癒す意味
傷ついたインナーチャイルドを癒す事によって、
生きづらさから回復をする事が出来ます。
それにはインナーチャイルドとの絆を回復を
させる事が重要になります。
インナーチャイルドは本来の自分そのものです。
しかし問題のある家庭環境に身を置き、
本来の自分を押さえつけられ生きて来た為、
インナーチャイルドが本当に思っている事や
どんな感情でいるのかが分からなくなって
しまいます。
本来の自分を取り戻すため、
傷ついたインナーチャイルドの回復が
必要となるのです。
インナーチャイルドを癒す
その問題点に向き合うには、
インナーチャイルドと向き合い、
深層心理を客観的に理解していくことが大事です。
インナーチャイルドの癒し方
自分のインナーチャイルドの傾向や
問題点を振り返る。
傷つきやすい、自己否定感が強い、大人不安等
傷ついたインナーチャイルドの感情や感覚
へアクセスする。
何がつらかったのか？
インナーチャイルドが抱えている寂しさ、
悲しさ、辛さ、怒り、
その時どうして欲しかったのかを探り
ましょう。
負の感情を出し切りましょう。
感情を抑制された事で生まれた
インナーチャイルドを出し切りましょう。
例えば、共感出来る人に聞いてもらう事や
心理カウンセラーの元でカウンセリングを
受ける等をして、
負の感情やトラウマ等の問題解決を
導き出す事もお勧めです。
自分と境遇が似た映画やドラマを観る事も
良いでしょう。
これらの方法は抑制された感情の解放に
繋がり、インナーチャイルドが癒され、
本来の自分になれるきっかけになります。
癒しの作業は一朝一夕では叶いませんが、
本来の自分になれるチャンスでもあるのです。
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本日も最後まで読んで戴きまして、
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