追加ー


ニートだった相方ですが

仕事をするようになったら、今度は
忙しすぎて帰ってこないという。。。💧

おととい遅番
そのまんま泊まって今日日勤で働いて
22時ごろ帰ってきました。


が

ご飯中電話が鳴って出たら
ゲストが転倒したらしい

「今から行く」って電話を切って
今日はそのまま泊まるそうです

そりゃワタシだって
がんばってね、行ってらっしゃいって
元気に送ってあげたいけど！

そもそもあなたがいないと回らない状態ってなんなんですか！？と言いたい。

ホントに過労死とか勘弁してね！！


心配とさみしさで

ポテチペロッと食べてしまったよ


バカー






ダイエット4日目


今日は休み。
だから運動もおやすみ^_^

でも買いものは歩いた

朝食→ヨーグルトとバナナ
            大学芋
昼食→唐揚げのサルサソース
           里芋の煮っころがし
夕食→白菜と魚肉ソーセージ
           豆腐のスープ
間食→チョコ

今日は食べ過ぎたー

体重→65.5kg
体脂肪→38.0kg

明日が怖い。。。

明日は歩いて会社行くぞー

あ寝る前にはちゃんとストレッチします







ダイエット3日目

夜勤明けごはんを食べて爆睡💦
朝食→ふかし芋
           野菜ジュース
昼食→ヨーグルトとバナナ
夕食→にしんの蒲焼卵とじ
           サバとキャベツのサラダ
          さつまいも煮
          野菜ジュース
間食→ジャーキー

不思議とごはんとかパンが食べたい！って
欲求はないなー

ところで芋っていいのか。。。？

体重→75.8kg
体脂肪→38.7kg






ダイエット2日目


今日は夜勤なので体重は明日ー

朝食→ほうれん草ととうふのスープ
           蒸しキャベツサラダ
           目玉焼き
昼食→キャベツとたまごとサバ缶の        
          お好み焼き風
           野菜ジュース
           納豆
夕食→ハムサラダ
           春雨スープ
           ゆでたまご
           野菜ジュース

たまご食べ過ぎたー

レパートリー少なすぎ💦

明日は買い物行くぞー！！







ダイエット1日目


炭水化物抜きダイエット丸1日目

朝→野菜ジュースと白菜スープ
昼→ハムサラダと春雨スープ
       野菜ジュース
夜→キャベツの蒸し煮
       イレブンのサラダチキン
      しめじの卵とじ

朝は自転車で会社へ。
帰り歩いて帰宅。

腹筋10回
腰上げ10回
ストレッチ

炭水化物欲してます

でもがんばる！！

体重→77.0kg
体脂肪→38.5kg