「セシルのもくろみ」を観ながらやと筋トレがはかどる！
「セシルのもくろみ」を観ながら筋トレした男。
龍一です。
真木よう子さんは最高の女優やね！
佐藤江梨子さんも最高やった！
名女優やね、みんな。
役割分担がバッチリ。
そんなドラマを観ながら筋トレした！
有吉櫻井の夜会に片岡鶴太郎さんが、ヨガを松山ケンイチさんに教えていたのが気になったけど。
セシルに夢中‼
今日の食事。
朝。
微糖の缶コーヒー。
ゼロカロリーのコーラに代えようかな。
昼。
カップ麺。
おにぎり。
揚鶏。
今日ぐらいの昼飯に抑えたい。
夜。
なりたけのラーメン。
半ライス。
更に。
おにぎり二個。
揚鶏。
ハムカツ。
牛乳。
ベーコンエッグパン。
昼飯から夜飯まで、14時から17時の3時間で収めた。
8時間内なら何を食べても良い"8時間ダイエット"を実践した！
・・・・・って事にします。
今日の筋トレ。
肩筋トレ。
サイドレイズ10×3(鉄アレイ8㎏)
ショルダープレス10×3(鉄アレイ8㎏)
片手のショルダープレス3回(ダンベル20㎏)
片手のショルダープレスに関しては反動つけてやりました。
人間はクリエイトする生き物。
自己流も悪くない！
けど、ユーチューブも参考にします。
コアラ小嵐さんの肩は凄い！
カネキンさん？の肩筋トレも参考になる！
この人達の食事も気になるなぁ。
明日は胸筋トレやろ！
龍一でした。
花火大会があったので、
爆食いした男。
龍一です。
・・・・・いいわけなら湯水の如く湧いてくる！
花火大会で屋台が出てたから。
今日ぐらいは。
毎日毎日反省する。
考えすぎると鬱になりそうやから反省終わります。
明日から頑張ろう！
今日の食事。
朝。
微糖の缶コーヒー。
昼。
カップ麺。
おにぎり1個。
つくね串。
焼き鳥。
あたりめ。
たんぱく質を増やしていこう！
夜。
唐揚げ弁当。
インスタント麺。
チルド餃子。
牛乳１liter。
菓子パン３つ。
更に。
屋台にて。
イカ焼き丸身。
焼そば。
明日明日！
明日から頑張ろう！
明日から頑張ろう！
龍一でした。
今日の食事&今日の筋トレ。
記録する男。
龍一です。
体重計買わんとなぁ。
今月の給料日に買いにいこう。
今日の食事！
朝。
ファミチキ。
たんぱく質は大事よ。
昼。
カップ麺。
おにぎり二個。
つくね串。
アイスクリーム。
おにぎりは1個で良かったなー。
アイスクリームは絶対いらん！
夜。
チキンラーメン卵入り。
とん汁。
唐揚げ弁当。
卵５個焼きソーセージ6本。
更に。
カップ麺。
おにぎり二個。
ハムカツ。
デブ決定。
今日の筋トレ。
憎帽筋トレ。
シュラッグ10×3(ダンベル20㎏)。
・・・のみ‼
背中は難しい！
龍一でした。