暑さがヤバい。久々に仕事中に頭痛がしたよ。
熱中症になりかけた男。
龍一です。
久々にハードな現場やった。
狭い道の交差点を通行止めをしての現場。
狭い道の割に交通量も多く、自転車、歩行者も来るから。
いっぱいいっぱい。
そんな現場を警備員二人でやった。
最低四人はほしかった！
作業も遅い上に、くっちゃべりながらだから、何時までたっても終わらない。
昼休憩も14時過ぎにとりやがる。
暑さで倒れるトコだった。
久々の厄介な現場。
今日の食事。
朝。
無し。
缶コーヒーも飲めなかった。
昼。
カップ麺。
おにぎり。
揚鶏(セブンイレブン)。
20分ぐらいしか休憩が貰えなかった。
夜。
ラーメン。
ライス。
更に。
かた焼きそば。
おにぎり。
牛乳。
あんパン四個入り。
自炊がダルい！
夏はキライ！
今日の筋トレ。
肩筋トレ。
サイドレイズ10×3(鉄アレイ8㎏)
鉄アレイプレス10×3(鉄アレイ8㎏)
朝一番には出来なかった。
明日の朝、腕筋トレをしたい！
おやすみなさい。
龍一でした。
昨日は爆睡してもうた！デブデブな生活。
デブな男。
龍一です。
まんまやな！
昨日は信じられんくらい食欲が止まらんかった。
やっぱり外食は良くない！
あと、たんぱく質は沢山取らないと食欲が収まらん。
たんぱく質を沢山取る工夫が必要やな！
今日のおすすめ漫画。
チートデイって知ってます？
詳しく載ってます‼
今日の食事。
朝。
微糖の缶コーヒー。
昼。
味玉ラーメン。
更に。
牛丼並。
卵。
食欲が止まらん！
夜。
卵５個焼き。
ソーセージ6本。
カップ麺。
唐揚げ弁当。
抑えたほうよ、これでも！
今日の筋トレ。
腹筋のみ。
筋トレは朝一番にやりたいが、身体が起きない！
けど、朝一番でやる事が一番効果的だと実感する！
けど、夏場は辛い。
頑張ろう！
がんばる男。
龍一でした。