今日の食事&今日の筋トレ。
今日の食事&今日の筋トレを記す男。
龍一です！
今日の食事。
ヤバいで。
朝。
無し。
寝てた。
昼。
サッポロ一番塩ラーメン二個。
唐揚げ弁当。
卵５個焼き。
牛乳。
菓子パン。
ポテチ。
塩ラーメン二個はアカンし、牛乳に菓子パンにポテチって！
夜。
パスタ200g。
ベーコン&卵3個。
ソーメン二束。
卵二個焼き。
パスタにベーコン&エッグをケチャップで炒めただけ。
更に腹が減り、ソーメンを二束ゆでて、卵二個焼きし、冷やしソーメンを食べました。
炭水化物過多過多過多‼
今日の筋トレ。
胸筋トレ。
鉄アレイプレス20×5(8㎏)。
8㎏の鉄アレイでしかプレスできん！
20㎏のダンベルはあるけど、胸筋トレは重くてできません。
軽い重さでも回数と工夫でカバーや！
龍一でした。
肉体だけなやく、財政もダイエットせなアカンな！
財政もダイエットしたい男。
龍一です。
貯金が出来ない！
ダイエットしてるくせに、"自分への御褒美"が多い！
外食や！
ラーメン屋がヤバい。
警備員やと、自炊して弁当を創らないかぎり大概は現場の近くのお店屋に入ってしまう。
秋や春やとコンビニで500円ぐらいで済ませれるけど、夏場や冬場は暑さ寒さで外で食べれない！
ついつい店屋に入ってしまう。
家に着いても自炊がだるくやる気がでないので、コンビニで1000円ぐらい使ってしまう。
一番ヤバいのは、外食をして更にコンビニに行く！
2000円以上使ってしまう。
・・・・アカンな。
これはアカン！
肉体的にも財政的にも肥満体や！
ダイエットせな！
肉体的にも財政的にも！
やる気にはメカニズムがある！
龍一でした。
※醜い身体を載せております。
現時点の醜い身体を載せる男。
龍一です。
チョッッッッとだけ痩せた。
Maxからは－22㎏落ちた。
年末には二桁！
現時点の体重。
117．89㎏。
頑張ろう！
今日の食事。
朝。
微糖の缶コーヒー。
牛乳。
サンドイッチ。
とりもも串。
食べ過ぎ。
昼。
ラーメン半チャーハン餃子セット。
夏場はコンビニで買う気が起きない。
涼しい室内を求めてしまう！
夜。
チキンラーメン卵入り。
唐揚げ弁当。
卵５個焼き。
たんぱく質は取れてる。
今日の筋トレ。
憎帽筋トレ。
ダンベルシュラッグ10×5(ダンベル20㎏)。
サンチンの型。
有酸素運動が少ない。
やっぱり体重計を買いにいこう。
龍一でした。