肩筋トレは片手づつの方が肩筋に直に効く！

コアラ嵐さんの肩筋トレYouTubeを観る男。

龍一です！

こんな肩に成りたい！

今日の筋トレ。

肩筋トレ。

サイドレイス片手づつ10×4(鉄アレイ8㎏)。

鉄アレイプレス両手10×3(鉄アレイ8㎏)。

明日は僧帽筋を鍛えよう！

龍一でした！

ブログをサボりまくってます。・・・それがなにか？

開き直る男。

龍一です。

最低やね。

・・・・環境を造る！

ダイエットに適した環境を！

自宅トレーニングが一番理想。

ベンチが欲しい！

けど、お金が無い！

生活を正そう！

今日から年末までに体重を二桁にしよう！

明日は体重を量りに公設のトレーニングセンターに行こう！

ダイエットの計画をたてる男。

龍一でした！

まずは部屋を片そう。

ホンマでっか！朝からやる運動は身体に悪い！？

ホンマでっかＴＶを観た男。

龍一です。

・・・・マジで？

武田邦彦先生や池田清彦先生が言うてた！

骨格筋評論家の岡田隆先生も賛同していた！

朝は体温が低いので運動すると早死にするらしい。

明日からは筋トレは夕方にしよう。

今日の食事。

朝。

缶コーヒー微糖。

おにぎり

今日は暑さがヤバい。

昼。

唐揚げ弁当。

夜。

CoCo壱の海の幸カレー。

ポテトフライ。

カップ麺。

おにぎり２個。

卵5個焼きハム6枚。

やっぱり外食しても家で食べたくなる。

家で食べよう！

外食禁止！

おやすみなさい。

龍一でした。