理想を語ろう！
朝から理想を語る男。
龍一です。
早朝、起床。
腹筋をしてロングブレスをする。
各種の筋トレ。
朝食はプロテイン。
自転車通勤で有酸素運動を行う。
昼。
鶏肉のサラダに素揚げの唐揚げ。
夜。
帰宅。
夕食。
豚キムチ、豚肉の鍋。
部屋を片付けや洗濯をして寝る！
しかし現実は。
次回のブログにて。
龍一でした。
今日の食事&筋トレ
今日の食事&筋トレを記録する男。
龍一です。
今日の食事
朝。
牛乳ミニパック。
ホットドッグ。
ホットドッグを食べていると、咀嚼するのに疲れるようになった。
衰えを感じます。
昼。
米1合半。
チャルメラ。
カキフライ４個。
唐揚げ2個。
今日は午前中で現場が終了したので家飯。
間食。
牛乳。
菓子パン。
間食はアカンよね。
夜。
米二合半。
チャルメラ。
卵４個焼き。
ベーコン3枚。
今日の筋トレ。
無し。
肩が痛くて。
明日か頑張ろう。
怠け者、龍一でした！
怠け者のデブです。････反省します。
ブログを更新しない男。
龍一です。
アカン。
アカンなぁ。
計画的にダイエットを遂行したいのに。
記録すらつけれんとはなぁ。
だいたい今の自分の体重すら把握してへん。
先週、炊飯器を買いました。
ダイエットに炭水化物は大敵やから、炊飯器が壊れて以来、新調せんかったけど。
結局、コンビニで弁当を買ってきてまうので、お金も掛かるので仕方なく炊飯器を購入した。
炊飯器によって、かなりコンビニ依存から離れられた。
食べる米の量は加減しないと！
１日二合半を目標に。
････多いか？
昨日は３合以上は食べてしまった。
肉を増やそ。
昨日の食事。
朝。
米1合。
インスタントの袋麺。
ベーコン3枚、卵４個焼き。
休日は朝からガッツリ食うてまう。
昼。
牛乳１ﾘｯﾄﾙ。
菓子パン二個。
夜。
米二合半。
牛肉250g。
インスタント袋麺。
インスタント袋麺からの卒業は難しい。
昨日の筋トレ。
肩筋トレ。
サイドレイス(鉄アレイ8㎏)10×2。
鉄アレイプレス10×2。
鉄アレイプレス限界まで。
"限界まで"に関しては、フルの動作ではなく、緊張の状態の姿勢を維持し、その姿勢から細かく上下して限界まで動かす。
自己流です。
正解か否かは解らんよ！
あくまでも自己流。
今日からは真面目にブログをつけよう。
龍一でした。
参考にしてます。