久々に充実した休日が過ごせた！嬉しい！
充実した休日を過ごせた男。
龍一です。
充実した！
部屋を片す事ができ。
洗濯物も一掃でき。
欲しかったバス用品の洗剤や用具も購入し。
晩飯も自炊できた！
筋トレもガッツリできた！
明日は祝日やけど現場に出ます。
明後日は給料日！
自炊ができる体制を整え、ダイエットを成功させよう！
今日の筋トレ。
胸筋トレ。
鉄アレイプレス40×5(鉄アレイ8㎏)
20㎏のダンベルでやったらびくともしなかった(笑)。
軽い分、数をこなさないと。
腕筋トレ。
アームカール10×4(鉄アレイ8㎏)
前腕部分のみアームカール10×3(鉄アレイ8㎏)
明日は肩と僧帽筋の筋トレをしよう。
今日の食事
朝。
無し。
起きていたけど食欲なし。
昼。
豚生姜やき弁当。
牛乳。
スティックパン。
サッポロ一番塩ラーメン。
炭水化物過多。
辞めなアカンのはわかってんねんけど。
夜。
唐揚げ弁当。
豚キムチ(自炊)。(めっちゃ量が多かった)
チキンラーメン。
チキンラーメンはいらんかった！
腹一杯で気持ち悪い。
明日は昼飯は自炊しよ。
龍一でした。
これと。
これは
どっちが正しい？
今日の食事&筋トレを記録する。特にイベントがないので。
記録する男。
龍一です。
朝。
缶コーヒー微糖。
スペシャルビッグフランクフルト。
リアルゴールド。
ゼロコーラに変えよう！
昼。
カップ麺。
おにぎり一個。
フィッシュフライ。
たんぱく質が足りない。
夜。
チャーシュー麺大盛。
おにぎり一個。
メンチカツ。
牛乳。
スティックパン。
チャーシュー麺大盛は外食。
他はコンビニ。
朝から夜まで8時間の内に食事を済ませれば、多少の量は問題ない！
･････事はない。
せめて、たんぱく質で腹一杯にしたい！
今日の筋トレ。
肩筋トレ。
サイドレイズ10×3(鉄アレイ8㎏)。
鉄アレイプレス10×2(鉄アレイ8㎏)。
フロントレイズ10回(鉄アレイ8㎏)。
正拳突き疲れるまで。
サンチン1回。
正拳とサンチンは運動の内には入らないかな。
空手のロングブレスダイエット。
かな？
明日の朝は腹筋をしよう！
龍一でした。
食欲が色々な欲望の中で断トツやな！俺！
反省する男。
龍一です。
痩せる痩せると言いながら。
食欲が止まらない。
今日の食事。
朝。
缶コーヒー微糖。
温玉そば。
牛乳。
サンドイッチ。
朝から食欲が旺盛。
昼。
松屋 牛焼き肉定食。
牛乳。
菓子パン。
海老せん。
夜。
自家製豚キムチ300g。
飯4合。
サッポロ一番塩ラーメン。
食欲が止まらない。
今日は現場が午前中に終わり、テンションが上がっていた。
"今日は特別"感が、脳内に蔓延してしまった。
情熱が足らん！
反省する男。
龍一でした。