日々を無駄に過ごしてますけど。・・・それが何か？
日々を無駄に過ごす男。
龍一です。
昨日は少し有意義やったかな？
買い物に行った。
増えるワカメとベーコンに鶏肉。
今日は鶏肉焼こ。
筋トレは肩筋トレ。
夕飯前に終わらせる。
食事前に筋トレすると、食べたたんぱく質が筋肉になりやすいのと。
空腹時に増える糖の過剰な吸収が抑えられる。
・･･･らしい！
昔みたTarzanに載っていたような？
今日のやる事。
会社に日払い。
お金がないので。
外食しない！
最近、癖になっている。
筋トレする。
肩筋トレ。
以上。
龍一でした。
最近、朝が強くなってきた。筋トレの成果かな？
朝が強くなってきた男。
龍一です。
今日は04:30に起床した。
元々その時間にアラームをセットしていたけど、出発時間の06:10迄いつもは眠くて仕方がなかった。
最近では05:00には完全に覚めて、時間をもて余すようになった。
だから今日は朝から筋トレ&ロングブレス！
特にひねる系のロングブレスは、内臓脂肪を取り除くのに良いらしいのでやりました！
筋トレは脚筋トレ！
スクワット10×3。
四股を左右10回。
ラストは膝を曲げての前屈で太腿裏のエクササイズ。
警備(交通誘導員)の仕事をしているので仕事前に脚を痛めたくなかったけど。
やると基礎代謝が上がると聞いてるのでやった。
筋トレのおかげで体内の糖分が残らず、その成果で寝起きが良くなってきたのかな？
最近はセブンイレブンの枝豆と冷奴がお気に入りになりました。
けど食欲が旺盛で、外食したあとにまた家で食事をしてしまう。
せめて、枝豆&冷奴で誤魔化してます。
改善しないと！
食事を改善する男。
龍一でした！
充実した１日の終わり方。
充実した１日の終わり方を探る男。
龍一です。
久しぶり。
だらけてました。
ブログを書くに値しない日々を送っております。
筋トレもサボり気味。
有酸素運動はしてません。
ロングブレスだけは欠かさず。
けど、今日は腕の筋トレをやりました。
部屋を片して、ブラックペアンもお昼のダイジェストも、最終回も全部観た！
渡海先生、元気にしてると良いね。
・・・・あぁ、渡海ロス、佐伯ロス、猫ちゃんロスや。
それはさておき。
充実した１日の終わり方で何が一番大事やろ？
１日の予定を全部クリアしたら充実した終わり方かな？
やってみよう。
明日の予定。
スーパーに買い出し。
たんぱく質と増えるワカメを買いに行きたい。
後、味噌汁。
明日は豚汁つくろ！
筋トレ。
明日は肩筋トレ。
自転車購入。
注文しに行く
以上。
龍一でした。