日曜日にジョギングすると、翌日ダルくなってしゃーない。

日曜日にジョギングした男。

龍一です。

土曜日にジョギングすれば良いのに。

公営のトレーニングジムにも行かず。

普段常駐の現場が有ればルーティーンでジムに行けた。

土曜日の現場が自転車で一時間くらいの場所やったんで。

帰りにジムに行くのが面倒になり。

サボりました！

今週こそは。

だもんで。

日曜日にジョギングに行きました。

しかも夜中に！

なので翌日はダルくなっても仕方がない！

食事も最近また、だらけてきたな。

炭水化物が増えた！

今日はたんぱく質祭りで行こう！

龍一でした！

常に常にたんぱく質を取る方法を確立したい。

常にたんぱく質を取りたい男。

龍一です。

怪物になりたい！

YouTubeにあがるような怪物になりたい！

今年41のオッサンやけど！

たんぱく質と炭水化物を上手に取りながら、独自の筋トレや有酸素運動をやってんねんやろか？

今年の目標である体重70㎏と。

来月末には空手を始めたい！

毎月の月謝と入会金を捻出させんと。

それまでは筋トレ&ジョギングもして！

今日はジョギングして、明日は公営のトレーニングジムにいって体重測定！

以前(半年くらい前)に測った時は114㎏！

さすがに二桁にはなってないとは思うけど。

110㎏以下にはなって欲しい！

頑張ろう！

龍一でした！

ジョギングしました。やっぱり走るのが一番やね。

ジョギングした男。

龍一です。

ジョギングしました。

やっぱり圧倒的に室内シャドウキックボクシングより、走るほうが汗かくね！

夜中に音楽を聴きながら走ります。

･･････嘘です。

歩きます。

たまに走る！

ごくごくごくたまに走る。

そんなんでも汗だくになる。

とりあえず、週２回を目安にウォーキングしたい。

筋トレも継続して。

室内シャドウキックボクシングも続けて。

目指すは毎日ジョギング！

今週土曜日には公営のトレーニングジムにいって体重を計ろ！

先週行きたかったけど、面倒になっていかんかった！

今週こそは！

龍一でした！