夜中にシャドウボクシングして汗をかく！翌日の体調はね････､

前日のシャドウボクシングのおかげ？

体調が良い男。

龍一です。

自分なりに糖質も制限して。

眠る前にシャドウボクシングをして汗をかいて。

本当はジョギングに行きたかったけど、面倒になって。

屋内(六畳一間)で済ませるエクササイズを、と思ってやってみた。

腿上げを取り入れたシャドウ"キック"ボクシングや、エア縄跳び(タオルの端を団子結びした２本を屈伸運動をしながら回す)なんかが有効。

それだけだと飽きるので、YouTubeで動画を観ながら30分ほど。

それでも汗だくにはならなかった。

顔に汗が流れる程度。

やはりジョギングが有効かな。

今日は部屋を片したり、たまった洗濯物も片せた。

明日も頑張ろう。

今日はジョギングしたい。

夜中10時にジョギングして11時に銭湯に行こう！

午前1時に眠るかな。

翌朝の体調が楽しみになる。

龍一でした！

部屋の中でも有酸素運動はできるやろ？････よっしゃやろ！

シャドウボクシングをする男。

龍一です。

ジョギングをする前に、シャドウボクシングで鍛えよう。

土曜日の夜をジョギングの日にして。

月から金はシャドウボクシング。

日曜日は休み。

筋トレも夜にしようかな。

朝から筋トレが出来ん！

朝は昼飯の弁当を作ろう！

卵10個焼き！

朝はコンビニでフランクフルト！

昼飯は卵10個焼き。

夜は卵五個焼きにベーコン三枚。

おにぎりとインスタントラーメン。

今出来る最大限の食事！

明日からやろ！

シャドウボクシングは今からやります！

今週の土曜日に公営のトレーニングジムにいって体重測定しよう！

龍一でした。

走りたいけど走らない。それは走りたくないんやろ？

走りたいけど走らない男。

龍一です。

筋トレもしてるし、食事もたんぱく質を沢山取ってる。

あとは有酸素運動だけや！

明日から走ろう！

･･････と、毎日思ってるんです。

本当に走らない。

ぐうたらが止まらない。

走るのは無理でも、歩くくらいはできるやろ？

歩きもしない。

明日から歩こう！

マジで！

週２回は歩こう。

龍一でした。