猛暑も大概にしとけ！････と、心の中で叫んでます。

猛暑にだらける男。

龍一です。

クーラーを発明した人は最高やね！

帰宅して一番の行動はクーラーをONにする事よ。

暑い。

熱い！

今日は明日以上に熱くなる。

警備員をやっているので天候はもろに関係する。

逆に大雪や台風、大雨の時には仕事が無くなるので楽な時もある。(お金は出ないので後々辛くなるけど)

さぁ、今日やる事はね。

肩筋トレ。

最近またサボりがち。

今日はしよう。

スーパーに買い出し。

肉や肉！肉買いに行こう！

ゴミだし。

火曜日と木曜日に出す予定が、だらけで出さず。

部屋を片さないと。

外食回避！

また行ってしまった。

CoCo壱はヤバい。

ブックオフで買い物。

ONE PIECEを買いに。

空島編をね、買いに行こう。

お金がないので古本屋です。

１日を有意義に。

龍一でした！

背中の筋トレは難しい。けど、コツは掴んだな！

背中の筋トレをした男。

龍一です。

今までで一番くらい、背中筋トレの手応えを感じる。

特に、ワンハンド・ダンベル・ローイング。

このエクササイズをする時に、腕を使って背中に゛効かす゛のは、なかなか難しい！

自分なりに掴んだコツとして。

姿勢を固める。

肩甲骨を動かす。

肘を意識して、肘の向きや位置で手応えを探る。

呼吸と動作を一致させる。

すると、手応えを掴めました。

あくまでも、個人的に何ですが。

骨盤の位置も大切かな。

探求したい男。

龍一でした。

今日した事と、しなかった事。

今日を振り返る男。

龍一です。

猛暑！

警備の仕事をしていて一番つらい季節は今！

冬はどうにでもなる！

夏はどうにもならん！

そんな中。

今日したこと。

筋トレ。

夕飯前にしたかったけど。

帰宅直後はダルくてダルくて。

夕飯後、二時間位後にしました。

外食回避。

これ重要！

外食してその後さらにコンビニ行って食事。

最悪。

金もかかるし、カロリーハンパない！

避けれた！

明日も外食回避しよう！

明日やる事。

筋トレ。

明日は背中。

シュラッグは必ず！

ワンハンド･ダンベル･ローイングもやりたい。

自宅トレーニングやから、ダンベルで出来る筋トレしか出来ない。

明日も真夏日。

水分には気をつけよ！

龍一でした。