背中の筋トレのコツは掴んだ！･････はず！

背中の筋トレのコツを掴んだ男。

龍一です。

このYouTubeのおかげ！

背中に良い感じの筋肉痛が！

背中の筋肉は、足腰の筋肉の次に大きい筋肉。

基礎代謝を上げるには効果の大きい筋肉。

頑張って鍛えよ！

今日やりたい事。

一つ、買い出し。

昨日は豚肉を買いに行った。

昨日の夜は豚肉モヤシ炒めとおにぎり一個、袋麺一個。

袋麺を無くしたい。

二つ、有酸素運動。

昨日はダルくてシャドウボクシングをしなかった。

三つ、筋トレ。

今日の筋トレは腕。

前腕をバキバキにしたい！

次の給料日には、体重計買おう！

とりあえず金曜日あたりに公営のトレーニングセンターに行くかな？

痩せたい男。

龍一でした！

肩筋トレ、なんだかんだで、数やれる。

5、7、5で、まとめた男。

龍一です。

昨日の朝方は、肩に張りがあったので肩筋トレは抑えようと思ったら。

サイドレイズ10×5(鉄アレイ8㎏)。

ショルダープレス10×5(鉄アレイ8㎏)。

フロントプレス10×5(鉄アレイ8㎏)。

なんだかんだ、予定のセット数はこなせた。

鉄アレイの重さを増やしたい！

家にパワーアンクルの2㎏があるから、手首にまいてやろう！

昨日は有酸素運動が出来なかった。

シャドウボクシングを3分3ラウンドくらいしよう。

軽く汗かく程度から。

今日やりたい事。

一つ、筋トレ。

今日は背中の筋トレ。

背中の筋トレはかなりコツを掴んだ。

ガチガチに追い込む。

二つ、スーパーに買い出し。

昨日は疲れて行かなかった。

今日は買いたい漫画もあるので、買いに行く。

三つ、野菜スープを創る！

食事は大事。

今日はちょっと忙しい。

頑張ろう。

周りを整理整頓する事に忙しい男。

龍一でした。

久々に夏を感じた、秋。 はよ夏終われや！

久々に夏を感じた男。

龍一です。

夏ですね。

まだ。

多分、どっかでセミ鳴ってるで。

交通誘導警備員には、まだまだ辛い季節が続くなぁ。

今日は肉を大量に買う予定やったけど、外食をしてしまった！

昼は揚げ鶏と特製フランクだけで。炭水化物は取らなかったけど。

夕飯は喜多方坂内ラーメンを食べました。

美味しゅうございました！

夕飯後はタコワサと納豆とチーズで過ごします。

寝る前には筋トレやろう！

龍一でした。