肩筋トレ、なんだかんだで、数やれる。

5、7、5で、まとめた男。

龍一です。

昨日の朝方は、肩に張りがあったので肩筋トレは抑えようと思ったら。

サイドレイズ10×5(鉄アレイ8㎏)。

ショルダープレス10×5(鉄アレイ8㎏)。

フロントプレス10×5(鉄アレイ8㎏)。

なんだかんだ、予定のセット数はこなせた。

鉄アレイの重さを増やしたい！

家にパワーアンクルの2㎏があるから、手首にまいてやろう！

昨日は有酸素運動が出来なかった。

シャドウボクシングを3分3ラウンドくらいしよう。

軽く汗かく程度から。

今日やりたい事。

一つ、筋トレ。

今日は背中の筋トレ。

背中の筋トレはかなりコツを掴んだ。

ガチガチに追い込む。

二つ、スーパーに買い出し。

昨日は疲れて行かなかった。

今日は買いたい漫画もあるので、買いに行く。

三つ、野菜スープを創る！

食事は大事。

今日はちょっと忙しい。

頑張ろう。

周りを整理整頓する事に忙しい男。

龍一でした。