背中の筋トレはこのYouTubeのやり方が一番。

背中の筋トレに一番参考になるYouTubeを見つけた男。

龍一です。

I'M BODY  JINさんのワンハンド･ダンベルローイングの筋トレを試してみた。

背中の筋肉をゴリゴリに潰す感覚が！

それまでに物の本に載っていたやり方では、地面に対してほぼ平行に身体を倒していた。

人によってはこれらのスタイルがベストの方もいるし、これらのスタイルをまだ自分が極めていない可能性や、たまたま自分に合わなかっただけかもしれないが。

まぁ、アイムBODYジンさんのやり方は。

手応えがヤバい！

新たな心の師匠を見つけた男。

龍一でした！

味噌汁に糸こんにゃくを入れてみた。

糸こんにゃくの可能性を探る男。

豚汁にいつも手でちぎった蒟蒻を入れるので、たまたま余った糸こんにゃくを半分に切って入れてみた。

良い！

豚汁のヘルシー感が増しました！

豚汁の材料。

豚肉の小間切れ。

ワカメ。

エノキ。

モヤシ。

糸こんにゃく。

白味噌。

鍋に水を1/3入れて、モヤシを入れて、エノキを入れて、増えるワカメを入れて、豚肉を入れて、火を着けて煮たら白味噌を適量いれて完成。

料理に関しては小学生の図画工作レベルなので。

鍋や味噌汁は、簡単にそこそこ旨く、ヘルシーに作れて便利！

今日は夜勤。

明日も仕事。

三連勤がんばる男。

龍一でした。

今日(9/27)の筋トレ。肩の筋トレをしました。

肩の筋トレをした男。

龍一です。

今日は肩の筋トレ。

サイドレイズ10×5(鉄アレイ8㎏)。

フロントプレス10×5(鉄アレイ8㎏)。

ショルダープレス10×5(鉄アレイ8㎏)。

あと、これら以外にも肩筋トレをした。

(鉄アレイ8㎏)をもってアッパーカットを30回くらいしたり、拳を突き上げたり。

余力があるウチはまだまだ筋トレが出来ていない。

筋肉をダイレクトに潰す。

まだまだ技術が未熟。

筋トレ道を極めていきたい男。

龍一でした。