モチベーションがあがる漫画や本がある！
モチベーションがあがる漫画をブログに載せる男。
龍一です。
何様や！？
･････と、言う意見はシカトして。
ダンベル何キロもてる？
初心者向けの良いテキストにもなります！
中身もおもろい！
吉川メソッド
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もはや一つの"答え"です！
この通りにやれば痩せる！
俺は難しいけど。
金銭的や、環境的にね。
この人の生き様が刺激になる。
スティーブ・ジョブズ！
生き方にこだわりがある方の人生、生き様を知ると、刺激を受け、モチベーションがあがる！
格闘技系の漫画で一番。
![オールラウンダー廻19巻【電子書籍】[ 遠藤浩輝 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/rakutenkobo-ebooks/cabinet/4122/2000004314122.jpg?_ex=128x128)
総合格闘技"修斗"を舞台にした漫画。
総合格闘技の練習や、格闘技のシーンがモチベーションあがるんです！
芸術的な漫画。
こんな身体に成りたい！
そう思わせる漫画。
デブのくせに、偉そうにモチベーションがあがる漫画や本を紹介した男。
龍一でした。
身長174㎝、現在体重110㎏！
年末までに75㎏！
ブァカーオ選手になるには何のエクササイズが必要やろか？
ブアカーオのような肉体に成りたい男。
龍一です。
鋼の肉体とはこのことを言う！
体脂肪率は一桁前半やろ！
肩、背中、胸、腹筋。
腕全体や、尻から足先にかけて。
全部バキバキ！
ブアカーオ選手になる為に必要なエクササイズ！
一つ、ジョギング。
10kmくらいのジョギングが必要。
俺の場合はウォーキングかな？
二つ、サンドバッグを打つ！
オススメ動画。
全身の筋肉を鍛える。
ストライカー特有の丸肩や引き締まった胸は、サンドバッグを打つ事でできるんちゃうかな？
三つ、筋トレ。
サンドバッグ打ちで鍛えた肉体をさらに追い込む。
肩。
サイドレイズ。
胸。
マシンプレス。軽い重量を早い動作で回数をこなす。
脚。
内転筋やハムストリングをマシンで鍛える。(軽い重量を早い動作で回数をこなす。)
四つ、シャドウボクシング。
鍛えた筋肉を連動させ、使える筋肉に変える作業。
クールダウンを兼ねて。
５つ、食事。
トムヤムクン最高！
身体を温めるスパイシーなスープにたんぱく質ミネラル豊富な海老などの魚介類！
これらのエクササイズを半年！
ブアカーオ風、鋼の肉体の出来上がり！！
･･･････な、わけがない。
長年の血と汗の結晶と不断の努力と工夫がブアカーオ選手の肉体を創っている！
結論。
ブアカーオ選手になれない。
けど、ブアカーオ風には近づけるかな？
頑張ろう。
龍一でした。
今日はスーパーに行ってたんぱく質を買いまくる！
たんぱく質を買いまくる男。
龍一です。
たんぱく質を買いまくる！
肉を買いまくる。
鶏肉やら豚肉やら牛肉やら。
あと、鍋の為の出汁やら上湯スープの元やらを買い揃えよう。
ネギも買いに行こう。
ネギを刻んで冷凍庫に蓄えて。
今日は豚汁や！
こんにゃくやエノキ、シメジや油揚げを買い揃えよう。
腹が減った時に食べられるたんぱく質を買い揃えよう。
イカの干物や食べる煮干しも良いかも。
スーパーに行って吟味しよう。
年末のダイエット成功に向けて。
龍一でした。