あがる映画がありましたよ！

気持ちが上がる映画を見つけた男。

龍一です。

安藤サクラ主演。

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｢百円の恋｣。

30過ぎのニートが出戻りの子連れ妹と喧嘩。

ナンヤカンヤで。

ボクシングに目覚めます。

プロを目指します。

そして！！

･･･････以上です。

(ネタバレが怖くて。)

けど、この映画に込められた熱量はね！

半端やないよ！

是非！

背中筋トレは、かなりの手応えがあります。

背中筋トレに手応えを得た男。

龍一です。

ワンハンド･ダンベルローイング10×5(ダンベル20㎏)。

シュラッグ10×5(ダンベル20㎏)。

ワンハンド･ダンベルローイングに関してはYouTubeの動画が本当に役に立ちました！

今は週二回、背中を鍛えてますが。

週一にしようかな、て言うくらい筋肉を潰せています。

筋肉痛が残るようななった。

はっきり言って筋トレに関しては、そこそこのレベルに達したかなと思っております。

有酸素運動。

あとは有酸素運動を充実させよう。

計画を立てる男。

龍一でした！

前日の夜勤の為、今日は休み。朝から肩筋トレできた。

朝10:00に起きた男。

龍一です。

前日が朝3:00に仕事が終わって寝たのが朝4:00くらい。

ぐっすり快眠でした。

なので、朝から筋トレできた。

今日の筋トレは肩。

サイドレイズ10×5(鉄アレイ8㎏)。

ショルダープレス10×5(鉄アレイ8㎏)。

リアレイズ10×5(鉄アレイ8㎏)。

この人の肩は特に凄かった！

こんな凄い身体に成りたい！

食事も大切なんやろなぁ。

なんもかんも足りん！

明日(10/12)やりたい事。

一つ、筋トレ。

明日は背中。

腹筋は毎日やる！

体幹系の腹筋をやります。

大体30秒維持を3セット。

全然出来てないけど。

二つ、買い物。

夕飯は毎日スーパーで。

脱コンビニ！

明日は鍋！

酢橘のポン酢買いに行こう！

三つ、有酸素運動。

部屋の中でシャドウボクシング。

それすら出来てない！

明日からは毎日30分以上は！

食事が美味しい季節になって、鍋が旨い季節！

脱コンビニ！

脱外食！

自炊しよう！

自分を極めたい！

頑張る男。

龍一でした。