背中筋トレは、かなりの手応えがあります。

背中筋トレに手応えを得た男。

龍一です。

ワンハンド･ダンベルローイング10×5(ダンベル20㎏)。

シュラッグ10×5(ダンベル20㎏)。

ワンハンド･ダンベルローイングに関してはYouTubeの動画が本当に役に立ちました！

今は週二回、背中を鍛えてますが。

週一にしようかな、て言うくらい筋肉を潰せています。

筋肉痛が残るようななった。

はっきり言って筋トレに関しては、そこそこのレベルに達したかなと思っております。

有酸素運動。

あとは有酸素運動を充実させよう。

計画を立てる男。

龍一でした！