今日(2/4)、一番"成功"した事があります！それは････

今日(2/4)、一番成功した事を喜ぶ男。

龍一です。

今日、朝5:00に目を覚まし、05:25くらいから今日の準備を開始できた！

06:05くらいには出勤。

いつもなら、ギリギリまで身体が起きなく、無理くり目を覚まし、動く。

結果、急いで現場に向かう事になる。

今日はバッチリ！

昼の弁当を作り、温かいカフェオレを魔法瓶の水筒に入れ、尚且つ！

肩筋トレが出来た！

筋トレが出来た事が一番嬉しい！

しかも余裕で、じっくり、4セット！

サイドレイズ10×4。(鉄アレイ8㎏)

ショルダープレス10×4。(鉄アレイ8㎏)

いつも朝はドタバタしていて、ついつい筋トレを忘れてしまう。

だんだん理想のルーティーンが出来上がりつつある。

あとは。

有酸素運動やな。

時間割が必要やな。

計画する男。

龍一でした。

今日(2/4)から食事はパスタです。作ってみたら、計算違いが。

ナポリタンもどきを作った男。

龍一です。

今日の食事。

朝。

自炊コーヒー。

今日のコーヒーはカフェオレ。

だから、コーヒーじゃなく、カフェオレ。

低糖のコーヒーに低脂肪の牛乳を混ぜた。

これが、旨い！

次の買い出しの時には無脂肪の牛乳を買おう。

昼。

卵焼き。(卵6個、チキンポークソーセージ5本)

今日は14:00過ぎまで作業が続き、昼は14:30に。

けど、以外とお腹は空かなかった。

逆に卵焼きを食べた後のほうが空腹に。

腹は膨れている。

けど、足りない！

脳ミソが乾いている？

日曜日は炭水化物祭りやったから、たんぱく質のみだと足りない感じやな。

夜。

色の薄いナポリタン。

1キロのパスタの３分の１を茹でてナポリタンにしたら。

カリオストロの城のルパンが食べたパスタ並みに大量に出来上がった！

ケチャップは当然追加しました。

明日は豚の挽肉を足してみよう！

今日の食費は０！

今日の食事は、日曜日に買い出した食料のみ！

今週の土曜日までこのペースで！

あと、1キロのパスタを３日分の食事で考えてたけど。

４日はいける。

1日の食費がさらに下がる！

この調子で年末まで行こう！

年末まであと330日。

頑張ろう。

龍一でした。

今週の木曜日あたりに公営のトレーニングセンターに行って体重を計ろう。

現在体重が気になる男。

龍一です。

去年の12月くらいに計った体重は118キロ。

それから正月休みで増えた体重を、朝昼の糖質制限で痩せた。

･･････はず。

先月半ば位から始めた糖質制限。

どれだけ体重が落ちているのか。

または、増えているのか？

楽しみな男。

龍一でした。