具なしのドリア ラーメン レトルトカレーライスなどだけで食事を終えてしまう
おやつで言うと
クッキー、ポテチ、ドーナツなどついついつまんでしまう
エンプティーカロリーが生理痛を悪化させてしまう大きな理由は
①糖や油の質が良くないから
②エンプティーカロリーでお腹を満たすと食事がとれないから
ですおやつなんかは心の栄養として大切ですが、
摂りすぎると自分がしんどい~
でもね、このエンプティカロリーを栄養リッチにする事は
そんなに難しい事でははいんですよっ
楽にしませんか?】
2月も開催します!
なななんと、12月は女性の健康に携わるお医者さんや管理栄養士さんも
生理痛と食事の関連に興味を持ってご受講して下さいました‼️
嬉しいです
ご感想は
腑に落ちて簡単に取り入れられる
内容ばかりなので、是非ぜひ!生理痛に悩む
全ての女性やママに知識を持って実践してもらえたら嬉しいです
生理の痛みで子どもに冷たい態度をとってしまったり…
毎月薬で誤魔化しているけど、本当は
生理痛なんてもっと軽くなってほしいと
思いませんか?
まずは生理痛をひどくする食事を効果的に減らしていきましょう!
毎月、こんな気持ちになることはないですか?
生理痛は食事で良くもなるし悪くもなるのです
生理痛のメカニズムを知って楽にする食講座
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📕1章 生理痛の原因は?
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こんなお悩みはありませんか?
毎月生理が来るのが嫌でしかたない
生理痛は薬でごまかしている
生理痛で寝込む事がある
生理の時は子どもを放置しがちで申し訳ない
生理痛が緩和される食事を知りたい
アメトピにも載った大人気記事
アドバイスを頂いて一週間で、便秘が解消されました!嬉しい!
産後、頑張りすぎていた時にお話を聞いて頂けて良かったです。養生が大切だとわかりました。
妊娠中の鉄の摂取が大切だとわかりました
手軽にとれる方法を教えて頂き嬉しいです!
生理の後に体調を崩しがちで相談させて頂きました。
さすが、女性の身体専門の管理栄養士さんだなと思いました。
ありがとうございました
これからも、女性の健康をサポートして行きます♡
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ママサポkitchen代表
管理栄養士
健康運動指導士 日比野まりな