女性を支える栄養サポーター
あけましておめでとうございます
年末コロナを経験しまして、
やっと通常生活！
(絶賛運動不足です)
コロナになる前は漠然と、
かかりたくないなぁって恐怖感が
ありましたが、今年はあまり気にせず
過ごしてみようかと思います
さて、今年の抱負は決まりましたか？
私はまずは家庭第一、フォロワーの皆様の
健康第一、自分第一で、
管理栄養士として、ママとして、
大切なものを守る生活を
して行きたいと思います
今年は企業様とのコラボで
プレコンセプションケアの
講座を予定しています
対象は20歳からの女性で、
将来赤ちゃんを産む為に今から出来ることを
テーマに構成しています
私1人では出来なかった講座なので、
お手伝いして頂けることが
嬉しく、頑張って行きたいと思います
そして、個人では産後ママへの支援として、
1年かけて、知識をつけてママが育児も仕事も
頑張っていける連続講座
「ママFine講座」
を予定しています
私のやりたいこと、思いは、産後のしんどかった
あの時期を、知識で楽にすること。
みんな、産後はきっと、こんなに
しんどいの？を経験した事があるかと
思います！
ホルモンの変化で生理やPMSが辛かったり、疲労が溜まって不眠、食いしばり、
貧血が悪化、
これは全部私が経験し、
勉強して、知恵と食事と療養で
軽減して行きました
必死の思いで出産した産後ママは赤ちゃんと同じように満たされるべき。をミッションとし、駆け抜ける1年にしていきます
付いてきて下さいね
今年もママサポkitchenを
宜しくお願いします❣️🐰
ps．うさぎを飼いはじめました
女性の健康相談室
☑朝起きるのがつらい
☑日中眠い
☑むくみがある
これから妊活を始める、または妊活中の女性仕事と私生活を元気に両立させたいイライラを解消したい二人目の妊活が長引いているパンや甘い物に依存してしまう家族の健康管理の話を聞きたい手軽に栄養をとれる方法を知りたいダイエットを始めてみたい朝の目覚めを良くしたいウエディングドレスを着る為に身体を健康的に引き締めたい産後のダイエットのアドバイスがほしい管理栄養士と話してみたい妊娠中の食事がわからない
現在の栄養の過不足がわかるBMI計算付きで、自分の目指す体重がわかるお肌の調子がよくなる生理周期に合わせて食べるものが理解できる辛い便秘の解消法がわかる将来の骨粗しょう症や更年期障害を予防できる産みたい時に産める身体作りをスタートできる貧血の予防方法がわかる糖尿病の予防方法が学べる
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アドバイスを頂いて一週間で、便秘が解消されました！嬉しい！止まっていた生理が３ヵ月ぶりにきました！しっかりとカウンセリングして頂き、自分の栄養の落とし穴がわかりました
妊活に摂るべき食べ物が知れて、実践しやすかったです！産後、頑張りすぎていた時にお話を聞いて頂けて良かったです。養生が大切だとわかりました。妊娠中の鉄の摂取が大切だとわかりました手軽にとれる方法を教えて頂き嬉しいです！
ありがとうございました
母子栄養、予防医学に関する執筆、コラム、レシピ作成など才色兼備は知っている
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ママサポｋｉｔｃｈｅｎ代表
管理栄養士
健康運動指導士 日比野まりな