涙が止まらない

今日は4:00頃起きて、不安感が溢れてそのまま寝たのか寝てないのか分からない中で起きる時間に。。

朝から落ち込んでるなーと思いながら子供を送り、仕事をはじめようかなと思って進めていましたが、涙が止まらなくなりました。

上司に状況を話して、午後はお休みすることにしました。

多分理由は昨日新しい家のローン口座を開いた事だと思います。銀行もお金を貸してくれるし、家の準備も着々と進み、旦那さんも周りも大丈夫と言っているのですが、家ってものすごく大きな金額。金利も上がっているし、この先どうなるか分からないのに本当に大丈夫なのかな。。という不安だと思います。あとはその後の子供の転校について。。

でももう決まっていることだし、なるようにしかならないのですが、頭でわかっていても脳の拒否反応が出てるんですよね💦

この苦しさから抜け出すには、思考を変えるしかありません。。

思考を変える本を読んだりしてますが、、、やっぱり漢方と頓服だけでなく、抗うつ薬も再度検討した方が楽になるのかな。。

睡眠不足だとやはりとことんネガティブになりますね。。

今日は早く寝よう。

みんな何かを抱えて生きている

メンタル不調になった時に、どうして私はこんなことになってしまったのか。。。と自分だけがすごく不幸な気がしていました。

でも私の友人を見てみても、うつ病の人、乳がんの人、子供に障害があり日々奮闘してる人、親を早くに亡くした人、ずっと服薬してる人。

色々な人がいて、みんな色々な不安の中でも前向きに過ごしているんだろうなと思います。

だから自分だけじゃない、みんな頑張ってる。

そう思ってます。

過去や未来にとらわれず、毎日やその瞬間、近い週末などの近い日々を考えて過ごす。これが大切なんだろうなと思います。(お医者さんにも言われました)

子供達はおかげさまで毎日笑顔で過ごしてくれています。(兄弟喧嘩はすごいですが…)今はただそれだけでありがたいなと思います。

今日はちょっとメンタル落ち気味ですが、、午後子供が帰ってくる時間を楽しみに在宅勤務しながら過ごそうと思います。

漢方

不安障害と診断されてから、7ヶ月が過ぎました。少し前から半夏厚朴湯を一日2回飲んでいます。

【漢方解説】のどのつかえ感に効く半夏厚朴湯（はんげこうぼくとう）の効果や副作用について｜漢方セラピー｜クラシエ

それにプラスして頓服でブロマゼパムを一日1回〜2回くらい飲んでいます。(2mgのことが多いです。)

漢方は意外にも合っているらしく、体調が落ち着いている日が増えた気がしています。

もう少し続けて様子をみてみます。

不安障害になってから、朝方5時前後に起きることが増えて、夜更かしをしなくなりました。

また起きちゃったと前までは気にしていましたが、あまり起きる時間を気にしないようになってきました。

『ちゃんと』を辞める。少しずつ取り入れていければとおもっています。