まだ続くPMDDと軽いPMS

まだ生理がきません…

今日が一応ルナルナの予定日なのでそろそろ来るかなぁ。。

PMDDがひどく、今日は落ち込みや不安感よりイライラがすごくて子供達に朝から怒ってしまいました。。。。ごめんなさい。辛い

体調的には足の付け根がだるいくらいかな。(あと左の顔がピクピクするのはなんでか。。。)

生理が来ると痛みはありつつも数回ロキソニンを飲めば大丈夫なくらいなので、きてくれた方が楽なのかもしれません。

不安感はもちろん、PMDDにも効く漢方はあるのかな。次回の受診で少し聞いてみようかなと思っています。

旦那さんまた今日からいない…ちょっと不安です、、、

でもゆっくり無理せず、ケセラセラ、生きてるだけで丸儲け、自分に言い聞かせて過ごします。

また周期が来ると

またまた生理前になると体調も少しだるく、何よりメンタルがグッと落ち込みます

少しのことで心が苦しくてたまらなくなります。

本当は不安障害の卒業を目指したいですが、卒業を焦ることなく、この身体、心、自分自身と向き合って過ごしていく、楽しめることは楽しむ、無理をしない、何が起きても前向きに、家族と仲良く！というのを考えながら過ごしたいと思います。

仕事が忙しいと1日が早いので、少し気持ちも楽です。今日はどちらかというと忙しいので少し気持ちが紛れるかな。

生理がきたら少し楽になると思うので、それまで待ちたいと思います。

落ち込んだらまた精神科医トミーさんの本を読んだり、友人からの言葉を思い出したり、母と話したり、色々な方法を試して過ごしたいと思います！

今月末はおばあちゃんの法事で実家に帰ります。

子供の頃から優しいおばあちゃん達が大好きでした。

おばあちゃんには縁があるようで、かなり遠方の義実家のおばあちゃんにも亡くなるタイミングで同じ地域にいてお葬式の前に会うことができたり、もう片方のお婆ちゃんも去年は偶然が重なり、御墓参りに行くこともできました。

沢山の愛情、パワーをくれるおばあちゃん達のように愛の溢れる女性でいたいと思います。

メンタルクリニック受診6回目

3週間ぶりのメンタルクリニック。

なんとなく気持ちが安定している時間も増えた気がして、漢方のおかげなのかよく分かりませんが、とりあえずまた漢方(半夏厚朴湯)と頓服(ブロマゼパム)のセットで様子を見ることに。

体調が良い時は少し運動もしてみて下さいね、とのことなので、今やっている朝のテレビ体操以外にも何かやりたいなぁと思っています。

前にやっていた夜のヨガとか…？

本当は昼間やりたいんですけど仕事もあるのでなかなか難しいですね

テレビを見なくなった分、少し本を読む時間が増えました。気持ちを明るくする、ストレスに向き合う系の本がほとんどで内容も同じ感じですが、少しでも前向きになれるので良しとします

また旦那さん不在の日が続くので、不安も増えてきてしまうかもしれませんが、、、前向きに楽しいことだけを考えて過ごしていきたいです！