専業主婦歴14年から
アラフオーで少しづつ社会復帰。
試行錯誤しながらの
「プリスクール」
「公・私立小学校」勤務の10年間を経て、
2021年アラフィフ「未経験」で、
「公立中学校」で新人「英語講師」に
2023年3月末で、
「英語講師」職を一旦離職し、
再び「専業主婦」に。
長男・長女の「子育て歴23年」の「母」です。
2023年夏、JK長女と「語学留学」予定
本日は
7月に入って初めての日曜日。
2023年「下半期」が始まりましたね
ただただはやい
本日も、
張り切ってVoicyさん恒例の
「ハッシュタグ企画」に参加しまーす
先週は
【＃Career なぜとる？何に挑戦する？
「資格はとるべきか」】
」
というテーマについて書かせて頂いています↓
本日の
私が選んだテーマはこちら↓
＃Wellness
みんなはどうしてる？
「憂鬱な気分を晴らす」
ただ今「梅雨」真っ最中
スッキしないお天気が続いていますね
例年に比べて「雨量」はどうなのかなー？
そこまで降ってないような気もするけど、
ここ2日ほどはずっと「雨」だったし、
「湿気」が多くて、
なんだか「気分」的にも
スッキリしませんよね
今週の
「トークテーマ」で思いついたこと。
それは、
「ウオーキング」
私、
「運動苦手」で、
出来れば、
じっとしていたタイプではあるのですが←
今年（2023年）の4月中旬辺りから、
必要に迫られて、
（体力低下と体重増加
）
毎朝「ウオーキング」を始めています
この
「ウオーキング」、
予想以上に「継続」出来ていて←
自分が一番驚いているのですが
「継続」出来ている一番の「理由」は、
「スッキリする!!」ことのように思います。
ちなみに、
先週末で「10週間」続いています↓
もちろん、
最初は、
「しんどい」し←
「楽しくない」し←
ただただ「疲れる」し←
（どんだけ？!）
「ウオーキングやっている人」の
「気が知れないわー」←口悪くてすみません
とまで思っていましたが、
頑張って「継続」していくと、
だんだん
歩かないと「気持ちが悪い」というか、
歩かないと「落ち着かない」ような、
なんだか「スッキリしない」ような、
そんな感覚になってきたんですよね
これ
ほんとに自分でも驚きなのですが、
本当なんです
なのでここ最近は、
多少の「雨」であれば、
「傘」をさして
歩いているぐらいなんですよね
昨日の
「記事」にもチラッと書かせて頂いたのですが、
これって
「科学的」にも証明されているらしいんです。
スタンフォード大学の心理学者
「ケリー・マクゴ二カル」の
「スタンフォード式
人生を変える運動の科学」には、
毎日の平均歩数が「5649歩」を切ると、
「不安」や「気分の落ち込み」などの症状が現れる
と書かれているそうです。
このことは、
つい最近知ったことなのですが、
「確かに!!納得!!」
と思えています。
書籍は読んではいないので、
「明確な理由」はわかりませんが←
実際に、
「ウオーキング」を「10週間」継続して、
「不安」や「気分の落ち込み」を吹き飛ばす、
「スッキリする」感覚を得ています
自分で、
「体験」して「体感」しているかんじかな
この「梅雨」時期、
いつも以上に、
「不安」や「気分の落ち込み」などから、
「憂鬱な気分」になりがちですが、
「ウオーキング」は、
とっても「簡単」で「お手軽」な
（うそ!!
「簡単」で「お手軽」では決してない!!）
オススメの「アクション」になります
（でも「お手頃」であるのは本当）
また、
「ウオーキング」に限らず、
「体を動かす」
というのでも良さそうですよね。
週1回の軽い運動も、
確かに「スッキリ」しますからねー。
「運動苦手」な方、
「重い腰」が上がらないお気持、
ほんとよくわかります
私も今でも、
隙あらば「休みたい!!」と、
時々思うときがありますが←
「ウオーキング」や「運動」の後の
「スッキリ感」を知ってしまった今となっては、
多少頑張ってでも、
やってしまうんですよねー。
梅雨のこの時期、
いつも以上に「憂鬱な気分」になりがち
ぜひぜひ、
「お試し」下さいませ
本日は、
Voicyさんの「トークテーマ」、
【＃Wellness みんなはどうしてる？
「憂鬱な気分を晴らす」】のテーマにそって、
自分の「実体験」について
書かせて頂きました。
本日も
最後までお読みいただきありがとうざいました。
またお越し頂けると嬉しいです