専業主婦歴14年から
アラフオーで少しづつ社会復帰。
試行錯誤しながらの
「プリスクール」
「公・私立小学校」勤務の10年間を経て、
2021年アラフィフ「未経験」で、
「公立中学校」で新人「英語講師」に
2023年3月末で、
「英語講師」職を一旦離職し、
再び「専業主婦」に。
長男・長女の「子育て歴23年」の「母」です。
2023年夏、JK長女と「語学留学」予定
↓
いよいよ「7月」に入りましたねー。
2023年も「下半期」にはいりました!!
今年がスタートしたときは、
まさか自分が、
「ウオーキング」を習慣化出来る
とは夢にも思っていませんでした
本日は、
そんな私の「ウオーキング」記録です。
運動苦手アラフィフ
一大決心し始めた早朝「ウオーキング」
なんと、
「9週間」継続達成!!
1日「5649歩」が「目標歩数」？!
64日目【6/24】
（お休み・0km・48.8Kg）
今朝は5時から、
「英語学習」のZOOMでの集まりがありお休み。
私、
「英検準1級」の勉強をしたとき、
お世話になったある「メソッド」があります。
そして、
その「メソッド」で学んでいる人たちの
「コミュニティ」に
学習中も今現在も、
継続して所属させて頂いています↓
今回は、
その中から、
「Taiking Room」という
「自主グループ」が立ち上がり、
本日が
その初回でした。
「Taiking Room」ということで、
「英語」でコミュニケーションをとること
を目的に始まりました
がしかし、
いやー。
言いたいことがあるのに、
なかなか「英語」が出てこない
「継続」することが決まったので、
今後は、
毎週土曜日の朝は、
「ウオーキング」をお休みして、
こちらの「グループ」に参加する予定
65日目【6/25】
（83分・6.1km・49.1Kg）
「曇天」の日曜日
昨日「お休み」したので、
今日は張り切って行ってきました。
私にとっては、
なかなか「ハード」に感じている
この「ウオーキング」ですが、
やっぱり「歩く」と
「スッキリ」するんですよね
先日、
興味深い「情報」を耳にしました。
それは、
毎日の平均歩数が「5649歩」を切ると、
不安や気分の落ち込みなどの症状が現れる
というデータもあるということ
これ、
「Voicy」の「野口嘉則」さんの「放送」↓
で知ったのですが、
調べて見ると、
2020年5月に発売された、
スタンフォード大学の心理学者
「ケリー・マクゴ二カル」が書かれた
「スタンフォード式
人生を変える運動の科学」
に記されている内容のようです。
ちなみに、
私の毎朝の歩数は「8700歩」ほど。
単純なんだけど、
だから「私は元気で幸せなのね!!」
と思ったり
←ほんっと単純？!
66日目【6/26】
（85分・6.0km・48.8Kg）
安定の「曇天」スタートの月曜日
最近、
キラキラの「朝日」になかなか出会えない
私が住んでいる所は、
本日は午後から「雨」
「湿気」も多い
なんだか
スッキリしない「お天気」に引っ張られ、
気分的にも
落ち込みがちになりますが、
「まあ、こんな時もあるよね!!」
と受け入れて過ごしています
とにかく
朝一の「ウオーキング」は、
そんな「どんより気分」を上げてくれる
「習慣」の1つになってます
オススメです
67日目【6/27】
（85分・6.0km・49.2Kg）
「曇天」ではあるものの
「暑く」なるような兆し。
正確にはじっとり「蒸し暑い」
しかし
「木々」は「緑」が色濃くて、
確実に「夏」は近づいていますねー。
68日目【6/28】
（60分・4.6km・49.2Kg）
今朝、
自宅を出ると、
すぐ目の前に
「ウオーキング」をされているご年配の女性。
おなじ「ルート」だったので、
ついて行くかたちで「ウオーキング」
すると、
いつも私が左に曲がるところを、
さらに「前進」
「なるほど!!、そのルートも良いかも？」
と思い、
私も今日は「ルート」を変更。
しばらくすると、
その方は、
Uターンをするかたちで、
戻られたのですが、
私はせっかくなので、
さらに進み、
「車」でしか行ったことのない「ルート」を
「徒歩」で開拓することに。
かなり大回りして、
通常の「ルート」へ再び合流。
なんがか「景色」が変わり「新鮮」
結局、
いつもより「短い距離」になってしまったので、
明日は、
今日の「新しいルート」も入れつつ、
「距離」を伸ばしてみよう!!
69日目【6/29】
（81分・5.8km・49.0Kg）
安定のどんより「曇天」
「雲」の流れがはやい。
昨日の
「新ルート」に再びチャレンジ。
「目先」が変わり良い感じ
昨日よりは
少し「距離」を伸ばし、
ここ最近の「平均距離」に調整。
ただただ「暑い」けど、
帰宅後の「シャワー」で「スッキリ」。
こんな一日の始め方。
「贅沢だなー」とつくづく思う
70日目【6/30】
（83分・6.0km・49.3Kg）
今朝は今にも降り出しそうな「曇天」
「傘」を持って出発。
案の定、
しばらくすると降ってくる
「梅雨」だから仕方ないのだけれど、
「憂鬱な気分」になりますよねー
またしばらくすると
「雨」は上がり、
結局
「傘」が邪魔になる。
置きに帰ろうかとも思ったのですが、
それもめんどう
頑張って
いつも通りの「距離」を歩くことに。
さあ
今日で「6月」も終わり。
来月も頑張ろー。
これでいよいよ「10週間継続」達成
「よくやってるね!!私!!」←
2023年も「半分」終了。
さあ、そろそろ「梅雨明け」でしょうか？
「上半期」も頑張ろー!!
本日も、
またまたこんなかんじで、
「私！頑張ってるね！」と、
どこまでも自分に「甘い」←
運動苦手アラフィフの
「ウオーキング」10週間継続達成について
書かせて頂きました。
最後までお読み頂きありがとうございました。
またお越し頂けると嬉しいです