この間のパーソナルの時の
【スクワットのボトム】を
深くする練習方法で
70㌔✖️2セット
60㌔✖️2セット
40㌔✖️2セット
ってゆう
今までのセット数の
倍になったのよね
最後の40キロは1セットって聞いてたけど
後日送られてきた
トレーナーさんからの指示には
こう書いてあっちゃうと
聞いてたんと違う‼︎と思っても
やっちゃうんだよなぁ黒猫屋生真面目だから
←
←にしてもね
そうとなると
月曜日にやる種目のボリュームが凄くなっちゃうんだよ
月曜日は【脚の日】なんだけど
大体10レップで各3セットでね
・デッドリフト
・スクワット
・スティフレッグドデッドリフト
・名もなき尻トレ
・ブルガリアンスクワット
・レッグプレス
・ハイパーバックローイング
・有酸素運動30分
普通でも脚の日はへばっちゃうのに
スクワットを倍セットやるとなると…
ちょっと嫌になりそう
筋トレ好きだから
ちょっと嫌になるのが嫌だから
この日にギュッと詰まってる種目を
他の日に分散して
曜日ごとの種目も
組み直そうかなーって思ってる
やっぱり月曜日は
お気に入りの種目をやって
気持ちを高めたいのよなー
どれにしようなぁ
まだ決めかねてるから
明日ジムに行って決めてこようと思うよ