先週の金曜日、
パーソナルトレーニングでした！
増量期の間に、
目標体重の60㌔に到達出来てなくて
この半月くらい、慌てて
1日の摂取カロリーを2000に上げて
さらに週２回、
3000㌍食べるハイカーボをやってきたのね
そしてやっとこその結果、
目標達成‼︎
まさかボディメイクで、
こんなに大量に食べれるとは思ってなかった
食いしん坊の人こそ、
ダイエットより
ボディメイクした方がいい身体作れそうだね
とゆう事で黒猫屋
去年6月からやってきた
増量期
終了です
明日の月曜日から減量期に入るよ
トレーナーさん曰く
「普通のダイエットとは違うやり方ですよ
」
」ってゆう事なので
何するんだか、
それもまたブログに書いていくね
さて
筋トレを始めた初日と増量期終了現在で
体重や体脂肪や筋肉量とか
見た目の変化を比較していくよ！
身長162.2㌢
Before after
体重＋4.5㌔
体脂肪＋1.3%
筋肉量＋2.4㌔
BMI＋1.7
基礎代謝＋81㌍
なんか
ひとまわり
大きくなりました
ぶっちゃけ今のムッチムチなの嫌いじゃ無い
でね
身体の変化を比較したら
筋トレの方はどうなったのかなと
初日の頃と今で
どのくらい成長したかなって
気になったから、
それもまた調べてみたよ