昨日の18日で
筋トレを始めて半年が経ちました
とゆう事で、
初日から昨日までで
身体がどんな変化をしているのか
経過報告をするよ
只今増量中
体重＋2.6㌔
体脂肪＋0.5㌔
筋肉＋0.8㌔
ビフォー4/18 アフター10/18
見た目の変化的には、
お腹周りが引き締まったのは
自分でも実感してる。
ズボン履くと、
お腹周りがゆるくなってるから。
だけんども、
太ももが
確実に育っている
腿の間が無くなってきて
歩くと触れてる感覚有り
‼︎
元々あたいはおちりデカ美な下半身デブ体系なんだけど、
こうして増量期ってゆうのを体験してみて
改めて、
太ると下半身にお肉がつくのを
今回のこれで
しっかりと自覚したわ
だって足トレ強化してるとか全然そんなんじゃないんだもん_:(´ཀ`」 ∠):
それにしても現在増量期だから
もっと早いスピードで60㌔まで突入してくのかと思いきや
意外とゆっくり上昇している体重＆体脂肪
増量期に入ってからの1日の平均カロリー＆PFCは
こんな感じなんだけど
現在の基礎代謝【1257㌍】と、
週4日の筋トレで消費するカロリーを合わせると
平日は食べたカロリーと消費カロリーがトントンくらいで
そーんなにオーバーカロリーになってないから、
増量もすごくゆっくりなペースなのかと思う。（オーバーするのは週末ハイカーボで3000㌍食べるくらいかな）
トレーナーさんに全身の写真を見てもらったら
「そんなに変な脂肪も乗っかってないから
60㌔にこだわらなくても良さそう」
とのことで、
この増量期は60㌔過ぎても
重量アップが見込めればまだ続きそうなので
今はただひたすらに
増量＆バルクアップに集中している
明日の金曜日にパーソナルだから
ちゃんとした体組成計計ってくるねー
ここ最近、
前のめりだった筋トレ情熱が
だいぶ冷静に落ち着きつつあるから
筋肉量も…
落ち着いちゃってるかなー
でも2週間前に掲げた、
毎日2リットルのお水は頑張って飲んでたけど
たまに…飲めてない日もあったかなぁー
どっちにしろ毎度の体組成計は
楽しみにしてる黒猫屋なのである