昨日、
トレーニングやってきたよー
やる気が有り余っちゃって
担当さんに作ってもらったプログラム、
✖️2周
やっちゃった
多分、
初心者とゆうか
ちゃんとトレーニング受けるの初めてだから
担当さんは
・フォームが崩れず
・無理しないで通えるセット
に組んでくれたんだと思うんだけど
やってみると
・重量はそんなに重く感じないし
・回数も少ないし
・4種目だけなので（これから増えていくけど
ジムについてから、
マシンを4つ
10回✖️3セットずつやったとて
30分もしないで終わっちゃうのよね
そうするとね、
なんか物足りなくて
今日なんか時間有り余ってたから
2周目突入してやってきたわよ
重量も、
1回目より重くしたりなんかして
回数も、
1回目より増やしたりなんかして
やっとこれで
満足した(*ﾟ∀ﾟ*)
それでね、
パーソナル初めて受けた時
食事の話になったんだけど
ちょうどあたい、
・自分の基礎代謝調べた後で
・1日の摂取量知った後で
・全粒粉マフィン毎日食べながらも
・ PFCバランス100点だったから
その毎日の食事の写真と、
あすけんの栄養バランスを
担当さんに見せてみたのね
1290㌍
1300㌍
1383㌍
1364㌍
こんなに毎日、
激ウマバーガー食べとる
こんな感じなフル食の
1週間の栄養バランスはとゆうと
相当優秀だよ
ぶっちゃけ、
大好きなパンが毎日食べられて
ボリュームもあって美味しくて
おまけに、
おやつに和菓子も毎日食べれちゃって…
ダイエットしてるとは思えない満足度なのよ_:(´ཀ`」 ∠):
こんな食べてるのに、
体重激減
そんな事を担当さんに伝えたら、
担当さん
「食事、
めちゃくちゃ良いですね‼︎
それでは食事は変えず、
このまま続けてください
」
」ってお墨付きを貰ったよ
‼︎
‼︎パーソナルトレーニングだから
食事はもっと厳しくなるのかなぁって思ってたけど、
こんな美味しい現状維持で良いなんて
最高なのだが
そんなお墨付きを貰った上で
こんな感じのフル食が、
何故に
運動もせずに
体重が激落したのか
そのカラクリにあたい、
気がついたの( ﾟдﾟ)‼︎
もしやしてこれ…
この法則を知れれば
誰でも痩せられるメニューが、
誰でも簡単に作れるかもしれん‼︎
‼︎これ…
ちょっと上手いことまとめてくるわ
近々ね‼︎
頑張るわ
ちょっと時間ちょうだい
でもね、
楽しみにしててね