「ダメな私には価値がない…」
自分を否定して頑張り続けるあなたへ
セルフラブで本心と繋がり
本来の自分を解放♡
✽…✽…✽
セラピストかおりの過去は…
毒親にコントロールされて育ち
気持ちにフタをし続け
セルフイジメで自分責め
自律神経ズタボロ状態
息子が不登校に💦
このままじゃヤバイ！と心理学を学び始め
「心理学×癒し」のオリジナルメソッドで
笑顔あふれる安心感のある毎日に♪
✽…✽…✽
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コレをやめれば人生変わる 「自分を壊す行動３選」
「自分を壊す」って聞くと
物騒な感じがするけど、
それくらい
かおり自身が自分を壊していたし
やめて人生が変わったことなの
♪
♪生きづらさを抱えているときって
誰かに何かされて辛いという場合も
あるかもしれないけど…
毒親、モラハラ、パワハラとか…？
自分で自分を壊す
この3つの行動をやめるだけでも
人生変わるくらい
生きづらさを解消できる✨
なので
あなたも心当たりがないか
チェックしてみてね
①自己犠牲
自分が我慢すれば全て上手くいく
人の役に立たないと愛されない
などの思い込みで
頼みごとが断れなかったり
いい人になり過ぎている。
②自分責め
なんでも自分のせいだと感じたり
なんでこんな事も出来ないんだろう…
なんて
すぐに自分を責めて追い詰めてしまう。
③自己否定
ダメな自分には価値がない
そのままの自分を認められず否定して
もっと頑張らなきゃ…といつも不安で
限界を越えて頑張り続けている。
あなたは
いくつ当てはまったかな？
いくつ当てはまっていたとしても
やめられるから大丈夫♡
いつも無意識にやっていたりするから
まずは
やっている時に
気づけるようになろう
ダイエットでも
食べすぎだって事に気づけなかったら
いっぱい食べちゃうじゃない？
なんで太ったんだろう…って
カロリーオーバーだよ！！
って感じじゃん
食べ過ぎだって気づけるから
野菜を増やしてカロリー調整しようかな
とか対策ができるのよね♪
暑くても食べたいアツアツのモツ煮込み♡
だから気づけるようになるって
当たり前のようだけど
めちゃくちゃ大事
「今やってたわー！」
って気付けただけでも
頻度が減ることもあるのよん
またやってた…だからダメなんだ私…
って更に追い込むのはナシね！w
自分に優しくしてあげて
もし良かったら
どれが当てはまったか
かおりに教えてねー
最後まで読んでくれて ありがとう♡
セラピストかおりでした♪
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