「ダメな私には価値がない…」
自分を否定して頑張り続けるあなたへ
セルフラブで本心と繋がり
本来の自分を解放♡
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セラピストかおりの過去は…
毒親にコントロールされて育ち
気持ちにフタをし続け
セルフイジメで自分責め
自律神経ズタボロ状態
息子が不登校に💦
このままじゃヤバイ！と心理学を学び始め
このままじゃヤバイ！と心理学を学び始め
「心理×癒し」のオリジナルメソッドで
笑顔で安心感のある毎日に♡
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同じことをグルグル考え続けて 落ち込んでしまうあなたへ
あなたは
過去の嫌な出来事や
失敗ししたときなど
考えたくなくても
同じことをグルグル
考え続けちゃうことはない？
かおりは常にグルグルしてた
でもこれやっちゃうと
どんどんメンタルが弱っていくのよ。
なんでかというと…
妄想が膨らんで
不安が増していくから
不安って
何に対して、どう不安なのか
ハッキリしていないと
考えたくなくても
頭の中をいつまでも
グルグルしちゃうの
なので
不安があるときは
自ら積極的に考える
何に対して
どう不安なのか。
最悪の場合はどうなって
その時はどうすればいいのか。
などなど
不安が出てこなくなるまで
ノートにとことん書くの。
すると
うん、もういいや
って飽きてきたりw
不安を出し切ったら
出なくなるのよ。
妄想し過ぎていただけで
大した問題ではなかった
と気づく場合もあるw
そしたら
もう同じ事でグルグルしないよね✨
かおりも不安なことが起これば
今でもやっているし
めっちゃ大事なことだから
継続プログラムでもお伝えしてるよ
月曜日に参加した、起業家仲間の手帳部の写真♡
もし
書いてもグルグルするときは
不安が明確になってなかったり
出し切っていないということ。
サポートするから
メッセージ送ってね
最後まで読んでくれて ありがとう♡
セラピストかおりでした♪
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