「ダメな私には価値がない…」
自分を否定して頑張り続けるあなたへ
「セルフイジメ卒業プログラム」で
ダメな自分を笑って許せるメンタルへ♪
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セラピストかおりの過去は……
口も手も出る毒親にコントロールされて育ち
何でも自分のせいにして一人で抱え込み
気持ちにフタをして自分がわからない…
セルフイジメで追い込み続け
不眠や自律神経失調症にも悩み
息苦しかったドン底から…
息子の不登校をきっかけに心理学を学び
「自分育成ゲーム」をしているかのように
自己肯定感のレベル上げをして
ダメな自分を笑って許せるメンタルに♪
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あなたは
頼まれごとを断ることができますか？
過去のかおりは
全然断れなかったの
「人の役に立たない私には価値がない」
「断ったら嫌われる」
みたいな思い込みが
いーーーっぱいあったから、
自分のことを後回しにして
無理をして引き受けていたの
前に、
火葬場でポンコツを発揮してきた話を
書いたんだけどさw↓
実は、
1年ちょっと前から
旦那がお世話になっている方に頼まれて、
火葬場でご遺族にお茶を出したり
お弁当の片付けをする
お手伝いをしているのね
雪が目に入りそうで、ちゃんと目が開かない
旦那が話を持ってきたとき、
月に数回しかないし短時間だから
手伝ってもいいかなぁ〜
と思ったんだけど、
自分の仕事や学びの時間は
絶対に削りたくない
かおりにとって優先順位がめっちゃ高いから。
だから、
「私の予定が入ってたら断るけど、
それでもいいならやってあげてもいいよ？」
って、条件を出したの
だから、
手伝いに行くのは苦じゃないし
罪悪感なく余裕で断るし
全くストレスがない♪
でもね、
過去のかおりなら
そんなこと絶対に言えなかったー
話してる相手が旦那とはいえ
条件を出したり
「やってあげてもいいよ？」
なんて強気な発言……ムリムリ
旦那がお世話になってる人の頼みだし…
断ったら旦那の立場が…
とか、勝手にグルグル色んなこと考えて、
条件も出せずに
断れなくて仕方なく引き受けていた
と思うのよね。
で、自分のことは後回しにして頑張って
ストレスが溜まってイライラして、
それでも言えずに我慢し続けて
そのうち爆発する
そんな負のスパイラルにハマってくのが
すごく得意だったの
たまに載せてる田舎の奥地の写真は火葬場でした。笑
これね、
結構やってる人いると思うの。
頼まれごとを断れない人って
人に頼みごとが出来ないのね。
なんでかっていうと、
自分が嫌でも断れないし
我慢して引き受けるから
相手も自分と同じように
断れないし
嫌に決まってる
って、思ってるからなの。
人って、
自分が思っていることは
他人も思っているに違いない
と考えてしまうのよ〜。
今は自分の心を整えて、
嫌だったり無理なら断るのが普通
だから、
頼んでも無理しないで断ってくれる
って相手を信頼して
頼みごとも出来るようになったし
過去の自分では考えられないような
強気な発言だって出来ちゃう
長年のクセで、断りにくい時もたまにあるけどね。笑
自分の心を整えると、
本当に生きやすくなるよー♪
最後まで読んでくれてありがとう
セラピストかおりでした
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