朝
サクリッチ（アイス） 231
昼
白米 200
鶏肉 200
にんじんのグラッセ、じゃがいもガーリック風味、青梗菜 100
パウンドケーキ生クリームのせ 200
アイスコーヒー 5
夜
大福 200
1136
今日のランチは同僚と。がっつり外食したので夜は食べないほうがいいね、と思っていたんだけど、会社の意外な人がお土産で大福くれたんで、おいしくいただいた
それにしても、3ヵ月に一度ぐらいでくる「星間飛行」を歌いたい症候群。一日中頭の中をまわっていたよ。
ランカ・リー＝中島愛と聖子ちゃん縛りのカラオケ行きたい。または松本隆先生仕事縛り。
参加者は女とゲイとオカマちゃんだけで。楽しそうだわ～メルヘン
朝
コーヒー牛乳120
あめ3 24
昼
フレンチトーストサンド 428
アイスコーヒー9
夜
枝豆カレーパン 280
861
結局昨夜（10日）は書いただけじゃなくて、そのあと豆腐とキムチときゅうりを食べたの。
たぶんプラス150ぐらいはカロリー摂取してる。
でも、8カ月ぐらい前まで半年ぐらいはまめにレコーディングしてたから、何となく感覚でわかるわ～なんて余裕ぶっこいてたけど、いざ書き出してみるとやっぱり食べ過ぎてたってことに一日で気づいたYO。
やっぱ、わたしは一生レコーディングしていく
と思ってコツコツ続けていくしかないんだな。
そんで今日は朝と昼控えめにしたらこんぐらいになった。
明日も気負わずがんばろーーーーーーーーーーーーーーーーー！
わたしの基礎代謝は1300弱ぐらい。
1200ぐらいを毎日の目安にするのがベストだ。
昼
ガパオライス ７００
サラダ ５０
味噌汁 ５０
黒糖ミルクコーヒー１７２
ヨーグルト ７９
計 １４４０
近所の友達と気になってた店でランチ！
そのあと珈琲飲んで、、、ってやってたらこのカロリーです。
さっきヨーグルト食べてから計算してみたらこれだよ。
なんか、夕飯食べたら２０００いくよね、、、
やっぱ、レコーディングするのって大事なんだなあ。
というわけでもう今日は食べられないってことか…。
いやーガリ梨のストック切れたから買いに行くーーーーー！
