野菜の水分だけで！夏野菜カレー
フライパンで、にんにくと生姜をいため、玉ねぎの粗みじんを。。挽肉、なす、しめじの順番で炒めました。トマトの水煮缶を投入して、蓋をして10分。。。しっかり水分が出てきます。市販のカレールーは半分だけ。あとはカレー粉、ガラムマサラ、塩胡椒、はちみつ、少しウスターソースを入れました。最後にししとうを入れて一煮立ち。フライパンひとつで楽チン水は使わないので、作りたてでも、野菜のコクが出ていて、美味しくできまーした。今夜は、コレよその前にBellyshape! vol.26ZUMBA!一汗、ふた汗かいてから笑ち、ちなみに、関係ない話ですが、KizombaとZouk 始めました。アンゴラとブラジル発祥のペアダンスですBachataに活かせるかなぁ。。とを開けました♪（ｖ＾＿＾）ｖあたらしーーーことに挑戦するのって、ワクワクたのしぃ❗️Zoukの短期クローズドクラスに入ることにしましたまた報告しまーす
