座禅！ 初

練習のない土曜日。。。

これはこれで、うまく活かさないと！と、計画した 鎌倉散策👣

座禅組みたい  の一言から、決定しました

早起きして、鎌倉へ。

なんとまーーーのんびりしたところっ！

緑がたくさんで、素敵🌲✨☀️

紫陽花の咲き具合をチェックしに、笑

明月院へ🚶。。

むぅ、やはり、この程度でござんした。。。来月中旬見頃ですかねー！😅

禅の前の腹ごしらえ。。

狸穴Cafe  落ち着いた雰囲気の静か～な

いいお店でした。

そして円覚寺へ🌲

新緑が鮮やかで最高～な気候☀️

気持ちよかったーーーー👣

そしてmain eventへ。。

座禅の説明から。。

座り方、なかなか難しいが、やってみると安定しました。

禅、座禅の意義？などありがたいお話しを拝聴し、いざ座禅の時間。。

10分✖️2回。。。

ひたすら自分の呼吸に集中し、精神統一。。。

違う事を考えてしまったら、それを受け入れ、また我に返って呼吸に集中。。

なんか脳の仕組みって面白いなぁ～。

人間はいろんな事を考えるように出来ているもんなんですね。。。

そこをあえて呼吸に集中。。

呼吸の仕方と、呼吸数を数えるように薦められました。

意外に短く感じた10分でした。

肩は、両方の肩をパン！パパン！

なかなかこたえる。。

だが、ありがたい✨と思いましたねー。

なかなか深いお言葉を、たくさん聞けました。。

貴重な時間を過ごせ、感謝。。🕛

このCafeでは、低糖質ランチを頂きました。あっさりヘルシー🍅

おからのサラダ  ポテトサラダ風。。

これ、やってみよぅ！

_φ(･_･

美味しい物も沢山頂き、感謝～💓

よく食べ よく飲み よく喋りました。

←いつも通り  笑

のーーーんびり土曜の日中を満喫しました

🚃🌲🚶🍴☀️💓